fbpx Da li pijete previše kafe? Otkrijte uz jednostavan test s usnama! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty

Da li pijete previše kafe? Otkrijte uz jednostavan test s usnama!

Šta se događa u telu ako ujutro ne popijete svoju šoljicu kafe?
bageterija_gif728

Ispucale, ljuskaste usne prvi su znak dehidracije koju unos previše kafe uzrokuje, a to se vidi i na obojenom i suvom jeziku.


 

Rešite problem dodatnim unosom vode, ali i zamenom koje šoljice beskofeinskom kafom.

Omiljeni napitak za razbuđivanje vezuje se uz gomilu rituala tokom dana, a mnogima predstavlja ideju opuštanja, odmora i suplementa za dodatnu energiju. No postoji granica kad je kafe previše – odnosno kad kofein radi štetu u organizmu.

Većina odraslih koji piju kafu konzumiraju oko 200 mg na dan (jedna do dve šoljice kafe), a 600 mg je gornja granica koju ne biste trebali prelaziti.

Najočitiji znakovi toga su glavobolja, razdražljivost i drhtanje ruku, kao i očigledni problemi sa spavanjem, odnosno nesanica. No pre nego što do toga dođe, postoji i jednostavniji način kojim možete otkriti unosite li previše kofeina.

Test s usnama

Ključno je obratiti pažnju na usne. Stoga napravite test – zagledajte se u ogledalo i proučite svoje usne. Deluju li ispucalo i dehidrirano?

Potom isplazite jezik i pogledajte u njega – ako je on obojen i nije vlažan i deluje suvo i s brojnim linijama kao i usne, velike su šanse da pijete previše kafe, piše Mind&Body Green.

To se događa jer kafa deluje kao dijuretik, a ona jutarnja je ključna – sledi nakon što kroz razdoblje noći nismo unosili vodu.

Započnemo li dan šoljcom kafe bez vode i to nastavimo, velike su šanse da gubimo previše vode i unosimo previše kofeina, objašnjavaju stručnjaci.

Zbog toga je bolja ideja odmah nakon buđenja popiti dve pune čaše vode, a potom preći na kavu, jer kad smo dehidrirani kafa nas dehidrira još više.

Ako ste ljubitelj kafe i ne biste voleli da smanjite njen unos, stručnjaci savetuju da birate kafu bez kofeina ako u njoj uživate u većim količinama jer i ta vrsta kafe ima zdravstvene prednosti i obiluje antioksidansima kao i obična kafa.

(24sata.hr/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close