Da li je uzimanje multivitamina besmisleno?

Skloni smo uzimanju multivitamina, posebno u zimskim danima, kada želimo da se odbranimo od gripa. Ali, da li ih zaista trebamo? Da li je uzimanje multivitamina besmisleno?

Naučnici su se često bavili ovom temom, a najnovija istraživanja objavljena krajem 2013. ukazuju na to da u većini slučajeva kupovinom multivitaminskih tableta samo bacamo novac.

Ukazuje se čak na to da vitaminski suplementi ne samo da ne pomažu većini ljudi, već mogu i izazvati bolesti koje ljudi pokušavaju da spreče. Zbunjeni?

Mnogo je uloženo u reklamiranje multivitaminskih dodataka. Međutim, suprotno tvrdnjama nekih proizvođača, dokazano je da određeni suplementi ne doprinose smanjenju rizika od srčanih bolesti ili raka. Drugo istraživanje nam kaže da nema tih veštačkih suplemenata koji mogu usporiti starenje, kao ni da vitaminski suplementi mogu pomoći onima koji su imali srčani napad da ga ne dožive ponovo.

Velika industrija

Vitamini su posebna industrija. Tu se vrte milioni. Zanimljivo je istaći da čak 40 odsto Amerikanaca redovo konzumira multivitamine. Nova istraživanja ukazuju na čak vrlo neobične podatke. Recimo, tvrdi se da uzimanje vitamina A i beta karotena ne samo da ne smanjuje rizik od raka, već ga tako povećavate, piše New York Times. U istom listu se ističe da istraživanje iz 2004. ukazuje da suplementi vitamina A, C, E i beta kaoten, kao i uzimanje minerala, selena da bi se smanjio rizik od raka, ustvari dovelo do povećanja smrtnosti.

Objašnjenje

Naučnici naravno nisu ostali dužni – dali su nam i objašnjenje. Kada uzimamo veće doze antioksidanata u formi vitaminskih suplemenata balans između proizvodnje štetnih slobodnih radikala i uništenja istih biva poremećen. Dolazi do poremećenog stanja imunog sistema i on je manje u mogućnosti da se izbori sa štetnim materijama koje napadaju organizam. Naučnici ovo zovu antioksidant paradoks.

Da se radi samo o tome da ovi dodaci nemaju efekta možda priča i ne bila tako strašna. Mnogi ljudi ih uzimaju jer misle da će se osećati bolje, a autosugestija čini čuda za zdravlje. Međutim, ističe se da oni ne samo da nisu efektni, već mogu biti i štetni. Najbolje je da se vratite starim zdravim navikama. Vitamine uzimajte putem voća i povrća i odražavajte zdravi balans domaćom hranom, zdravim obrocima i vežbanjem.

(lifepressmagazin/pixabay)