fbpx
bozen 728
Fitness Health and beauty Saveti

Da li je bolje ujutru vežbati pre ili posle doručka? Evo šta kažu naučnici!

Vežbe istezanja za bolna leđa!
bozen 728

Kada vežbe daju najviše efekta i sagorevaju najviše masti, otkrivaju naučnici. Da li je bolje ujutru vežbati pre ili posle doručka?


Debata o tome kada je najbolje vežbati kako bi se dobili maksimalni efekti traje već godinama. Jedna škola mišljenja nalaže da obavezno doručkujete pre fitnesa, dok drugi zagovaraju vežbanje na prazan stomak.

Nova studija objavljena u Britaniji utvrdila je da vežbanje na prazan stomak, kod ljudi koji su puniji, sagoreva dva puta više masti nego vežbanje posle doručka.

Studija je obuhvatila samo muškarce, polovina njih je doručkovala, pa počela da radi vežbe, dok je druga polovina vežbe izvodila na prazan stomak.

Pošto telo nije imalo “gorivo”, bilo je primorano da počne da troši ugljene hidrate, a zatim masti iz rezervi. Muškarci koji su vežbali bez hrane sagoreli su dva puta više masti.

Postoji i caka, istraživanje je trajalo šest nedelja i za to vreme muškarci koji su sagoreli više masti nisu izgubili više kilograma od druge grupe. Ali, podvlače istraživači iz Britanije, sagorevanje masti je imalo “više nego primetan” pozitivan efekat na njihovo zdravlje.

(mondo.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close