Booking.com
Fitness Lepota i zdravlje Saveti

Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?

Trčanje na visokim temperaturama? DA ili NE?

Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste izabrali pogrešan način?


Nova studija danskih naučnika sugeriše da previše fizičke aktivnosti može uticati na vašu dugovečnost.

ISTRAŽIVANjE

U istoj studiji, istraživači su pratili 1.098 zdravih trkača i 413 zdravih ljudi koji ne trče, i to u vremenskom intervalu od 12 godina.

Rezultati su iznenadili mnoge. Trkači koji su vežbali energičnije i prelazili veću kilometražu imali su više verovatnoće za ranu smrt od netrkača. Stručnjaci preporučuju da lagano trčite tri dana nedeljno ili 2,4 sata sedmično.

SAVETI:

  • Važno je naglasiti da vežbačima koji trče sporijim tempom odgovaraju vežbe manjeg intenziteta, dok oni koji napornije i brže trče , odgovaraju vežbe visokog intenziteta.
  • Ako trkači džogiraju nekoliko decenija, može doći do problema sa kardiovaskularnim sistemom.

(menshealth)

About the author

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia