Želite živeti dugo? Ključ je u trčanju. Ako ne volite da trčite, možda vas baš ovo motiviše da počnete!
Ne samo što je trčanje dobro za fizički izgled, što vam podiže raspoloženje i dobro je za opšte zdravlje, već vam ono i produžava život.
Sudeći prema novom istraživanju sprovedeno na Univerzitetu u Ajovi, samo sat vremena trčanja može da vam produži život za sedam sati!
Ljudi koji redovno trče u proseku žive tri godine duže od onih koji ne trče, pokazalo je ovo istraživanje. Oni žive duže od onih koji ne trče, čak i ako konzumiraju alkohol, puše ili imaju višak kilograma.
Ono što je najbolje od svega je da ne morate da trčite maraton da biste sebi produžili život. Samo sat vremena trčanja nedeljno je najbolji način da živite duže. I nije važno koliko ćete kilometara da pretrčite i kojom brzinom, ako redovno trčite bićete izloženi za 40 odsto manjem riziku od rane smrti.
Poređenja radi, šetnja ili vožnja bicikla smanjuju taj rizik za 12 odsto.
Stručnjaci kažu da je trčanje najefikasnije zbog toga što snižava krvni pritisak i od svih vežbi najbrže dovodi do gubitka viška kilograma.
Možda ipak počnete da trčite?
Dodajte komentar