fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Cvekla kao čistač organizma!
Health and beauty Saveti

Cvekla kao čistač organizma!

Stručnjaci preporučuju da pre nakupljanja masnih naslaga za hladno vreme napravite kratki detoks tretman koji će uključivati i do deset porcija voća i povrća dnevno, a svakodnevno bi trebalo da jedete cveklu iz nekoliko veoma prostih razloga.


 

Saznajte zašto je cvekla toliko dobra za čišćenje organizma.

  1. Cvekla doslovno tera otrove iz organizma. Grupa fitonutrijenata pronađenih u cvekli zovu se betalaini i podstiču detoksikaciju jetre. Kad je vaša jetra sposobna da iščisti sve otrove i hemikalije iz organizma efektnije tada je vaše telo sposobnije da balansira proizvodnju hormona, holesterola i energije.
  2. Cvekla je fantastična za trudnice. Cvekla obezbeđuje neverovatnih 35 odsto dnevnih potreba vitamina B i folata koji sprečavaju urođene mane. Kada jedete cveklu trudite se da iskoristite celu biljku jer lišće cvekle podstiče kvalitetnu izgradnju krvi kod bebe i obezbeđuje više energije za buduću mamu.
  3. Bogat izvor kalcijuma i vitamina K. Nikako ne bacajte lišće cvekle jer su bogati kalcijumom i vitaminom K koji pospešuju zdravlje i jačinu kostiju.
  4. Betain. Cvekla je biljka najbogatija betainom, jer na 100 g sadrži neverovatnih 127 mg ovih zdravih fitonutrijenata. Istraživanja su pokazala da betain snižava nivo C – reaktivnog proteina koji je označen kao jedan od uzročnika srčanih obolenja i hroničnih upala.

Napravite ukusnu salatu od cvekle i javorovog sirupa

Potrebni sastojci:

16 malih cvekli

Kašika maslinovog ulja

2 kašike javorovog sirupa

So

½ šolje oraha

½  šolje crnih maslina

350 g mladog spanaća

Preliv:

1/3 šolje orahovog ulja

1/3 šolje jogurta

3 kašike soka od narandže

2 kašike limunovog soka

So

Listove cvekle malo skratite i dobro je operite ali nemojte guliti koru radi ukusa. Cveklu stavite u manju tepsiju, prelijte je maslinovim uljem i javorovim sirupom i pecite u rerni zagrejanoj na 160C, 45 minuta s tim da svakih 15 minuta promešate cveklu.

Kad je cvekla gotova oljuštite kožu ili je ostavite ako znate da je iz organskog uzgoja i ostavite sa strane da se hladi.

Za preliv dobro izmešajte sve sastojke pa prelijte preko cvekle spanaća, oraha i maslina koje ste ranije pomešali u većoj posudi.

(lifepressmagazin/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE Aleksandra Mladenović – Ničija

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia