film prva klasa pun glas
Lepota i zdravlje Saveti

Cvekla kao čistač organizma

cvekla

Saznajte zašto je cvekla toliko dobra za čišćenje organizma.


 

Cvekla doslovno tera otrove iz organizma. Grupa fitonutrijenata pronađenih u cvekli zovu se betalaini i podstiču detoksikaciju jetre. Kad je vaša jetra sposobna da iščisti sve otrove i hemikalije iz organizma efektnije tada je vaše telo sposobnije da balansira proizvodnju hormona, holesterola i energije.

Cvekla je fantastična za trudnice. Cvekla obezbeđuje neverovatnih 35 odsto dnevnih potreba vitamina B i folata koji sprečavaju urođene mane. Kada jedete cveklu trudite se da iskoristite celu biljku jer lišće cvekle podstiče kvalitetnu izgradnju krvi kod bebe i obezbeđuje više energije za buduću mamu.

Bogat izvor kalcijuma i vitamina K. Nikako ne bacajte lišće cvekle jer su bogati kalcijumom i vitaminom K koji pospešuju zdravlje i jačinu kostiju.

Betain. Cvekla je biljka najbogatija betainom, jer na 100 g sadrži neverovatnih 127 mg ovih zdravih fitonutrijenata. Istraživanja su pokazala da betain snižava nivo C – reaktivnog proteina koji je označen kao jedan od uzročnika srčanih obolenja i hroničnih upala.

 Napravite ukusnu salatu od cvekle i javorovog sirupa

Potrebni sastojci:

  • 16 malih cvekli
  • Kašika maslinovog ulja
  • 2 kašike javorovog sirupa
  • So
  • ½ šolje oraha
  • ½  šolje crnih maslina
  • 350 g mladog spanaća

Preliv:

  • 1/3 šolje orahovog ulja
  • 1/3 šolje jogurta
  • 3 kašike soka od narandže
  • 2 kašike limunovog soka
  • So

Listove cvekle malo skratite i dobro je operite ali nemojte guliti koru radi ukusa. Cveklu stavite u manju tepsiju, prelijte je maslinovim uljem i javorovim sirupom i pecite u rerni zagrejanoj na 160C, 45 minuta s tim da svakih 15 minuta promešate cveklu.

Kad je cvekla gotova oljuštite kožu ili je ostavite ako znate da je iz organskog uzgoja i ostavite sa strane da se hladi.

Za preliv dobro izmešajte sve sastojke pa prelijte preko cvekle spanaća, oraha i maslina koje ste ranije pomešali u većoj posudi.

(lifepressmagazin/pixabay)

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

„Press Serbia vam predstavlja film koji će vas odvesti na trku emocija – od smeha do suza!“

Film prva klasa pun gas

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

новембар 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com