Booking.com
Lepota i zdravlje News Saveti

Čuda crvenog kupusa! Nakon što pročitate ovo, ješćete crveni kupus svakog dana!

Crveni kupus zdraviji od običnog

Kupus je namirnica bogata vitaminima i mineralima koja može biti sjajan saveznik za zdravlje pošto jača imunitet i olakšava detoksifikaciju.


 

Kupus, vrlo čest na pijacama u toku zime, potiče sa Mediterana i uzgajali su ga još stari Egipćani 2500 godina P.N.E.

Razlika između crvenog i običnog kupusa je što crveni kupus ima antocijanin, pigment iz porodice flavonoida koji su moćni antioksidanti i imaju dosta vitamina C i E.

Neki od razloga za konzumiranje kupusa:

Zdravlje očiju

Konzumiranje crvenog kupusa promoviše zdravlje očiju jer sadrži velike količine zeaksatina i luteina. Ova dva elementa predstavljaju prirodnu zaštitu od sunca koja sprečava dopiranje UV zraka do mrežnjače.

Bolja probava

Poznato je da crveni kupus ima odličan efekat na probavu jer pomaže telu da proizvodi žuč. To znači da sprečava probleme poput lošeg varenja ili konstipacije.

Sok od kupusa je takođe vrlo efikasan kod tretiranja čireva, naročito peptičkog čira.

Poboljšava zdravlje srca

Još jedan razlog da jedete ovo sjajno povrće je to što kupusov sok pospešuje stvaranje crvenih krvnih ćelija i uklanja štetne toksine iz tela. Ovo za rezultat ima bolje funkcionisanje sistema cirkulacije.

Potrebno je da konzumirate samo jednu šolju crvenog kupusa dnevno kako biste uneli 216mg kalijuma, odnosno 6% preporučene dnevne količine.

Time ćete sprečiti napetost srčane muskulature pružiti sebi energiju za kucanje srca.

Smanjuje nivo holesterola

Još jedna prednost crvenog kupusa je to što snižava holesterol i mokraćnu kiselinu zahvaljujući velikoj količini sumpora koju sadrži. Ta količina je zaslužna za njegovu karakterističnu aromu.

Nivoi holesterola i mokraćne kiseline se smanjuju usled ovih faktora:

Vlakna koja sadrži sprečavaju absorpciju holesterola iz drugih namirnica.

LDL apolipoprotein koji se može naći u jetri je smanjen jer nema više toliko holesterola za transportovanje.

Antioksidanti u crvenom kupusu razgrađuju masno tkivo čime se dobija više energije.

Saveznik protiv raka

Količina moćnih antioksidanata koju dobijate od crvenog kupusa pomaže vašem telu da se izbori sa slobodnim radikalima koji predstavljaju jedan od okidača karcinoma.

Takođe je efikasan za sprečavanje rasta kancerogenih ćelija.

Jača imunitet

Zahvaljujući velikoj količini C vitamina, crveni kupus vam može pomoći da ojačate odbranu svog telesnog sistema.

Sa druge strane, njegovi antioksidanti pospešuju detoksifikaciju tela i zarastanje rana.

Umanjuje znakove starenja

Kupusov sok sadrži veliku količinu antioksidanata i vitamina A, C i E koji vam pomažu da održite kožu hidriranom, mekom, glatkom i sjajnom.

Još jedna prednost konzumiranja crvenog kupusa je to što pospešuje stvaranje kolagena, odnosno blokova koji vezuju kožu i tkiva u telu, te održava zdravlje vaših mišića i kože.

Analgetična svojstva

Crveni kupus je takođe vrlo efikasan kod tretiranja bolova u bubrezima, osteoartritisa i reume.  Takođe se koristi za umirivanje bolova i zapaljenja nastalih tokom dojenja.

Ovo neverovatno povrće ima analgetička i sedativna svojstva koja promovišu prečišćavanje krvi dok istovremeno leče nesanicu.

To je usled prisustva supstance poznate po imenu laktukopikrin, koja se vezuje za sedative i antitusike koji se koriste protiv kašlja i velikog kašlja.

Kako biste iskoristili ova svojstva, zagrejte list crvenog kupusa uz pomoć pegle i nanesite ga na bolno ili upaljeno mesto.

Antimalarijsko dejstvo

Malarija je tropska parazitska bolest koja se dobija ubodom komarca, urođenim ili transfuzionim putem.

Pogađa crvene krvne ćelije i prouzrokuje:

Anemiju

Drhtavicu

Mučninu

Povraćanje

Glavobolju

Napade

Komu

Za lečenje malarije je neophodno posetiti lekara. Međutim, konzumiranje ovog neverovatnog povrća će vam pomoći da se borite sa simptomima ove bolesti zahvaljujući tome što sadrži laktukopikrin.

Kontrolisanje dijabetesa

Konzumiranje crvene verzije ovog povrća će vam pomoći da kontrolišete nivo šećera u organizmu zahvaljujući svom prirodnom insulinu.

Ono takođe sadrži malo kalorija i ugljenih hidrata što će umanjiti vašu glad a neće povećati telesnu težinu.

Dobra ideja je da uključite crveni kupus kao deo salate ili ceđenih sokova kako biste izbegli glad.

Zdrave i jake kosti

Zahvaljujući velikoj količini vitamina K, ovo povrće vam može biti saveznik u održavanju jačine kostiju.

To je zato što sadrži osteokalcin, specifični protein koštane matrice kojem je neophodan vitamin K za sazrevanje.

Bez obzira na to da li ga dodajete hrani kao prilog, pijete u vidu čaja ili koristite u vidu obloga kako biste ublažili bol, crveni kupus je odličan saveznik vašeg zdravlja.

(webtribune)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia