Zeleni čaj je prvi čaj kojeg se setimo kada su u pitanju zdravstvene prednosti i mršavljenje. Ako ste ljubitelj bogatijeg okusa, crni čaj je takođe jedan od najboljih napitaka za vaše zdravlje. Izrađen je od lišća biljke Camellia sinensis, isto kao i zeleni čaj. Sadrži antioksidanse i ima mnogo blagotvornih učinaka na zdravlje.
Štiti srce i krvne sudove
Redovno konzumiranje crnog čaja može pomoći u smanjenju nekoliko faktora koji pridonose bolesti srca i krvnih sudova. Redovna konzumacija crnog čaja pomaže u smanjenju triglicerida i povećanju nivoa HDL holesterola (dobrog holesterola). Rizik od srčanog i moždanog udara je veći kod osoba koje imaju disfunkciju endotela. To je stanje u kojem unutrašnji sloj stanica, koji kontroliše dilataciju i sužavanje krvnih sudova, ne funkcioniše ispravno. Flavonoidi u crnom čaju mogu poboljšati funkciju endotela te pomažu smanjiti rizik od srčanog i moždanog uda
Pomaže u borbi protiv raka
Crni čaj sadrži snažne antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju rizika od različitih vrsta raka. Postoji veza između pijenja crnog čaja i niže stope raka želuca, debelog creva, pluća, jajnika i dojki. Samo pijenje crnog čaja, neće pomoći u nerazvijanju kancerogenih stanica, ali uz odgovarajuće lečenje, može pomoći u bržem ubijanju stanica raka.
Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
Pića koja sadrže kofein, uključujući i crni čaj, mogu smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti, posebno kod pušača. Smanjenje rizika kod muškaraca je najviša kada konzumiraju između 421 i 2.716 miligrama kofeina dnevno. Kod žena, rizik od Parkinsonove bolesti se smanjuje nezavisno od toga koliko se crnog čaja svakodnevno konzumira.
Doziranje i nuspojave
Ispijanje do pet šolja crnog čaja dnevno je sigurno za većinu odraslih osoba. Previše kofeina može dovesti do nuspojava, uključujući glavobolju, razdražljivost, poremećaje spavanja i nepravilan rad srca. Budite posebno oprezni ako imate visok krvni pritisak, dijabetes, sindrom
Dodajte komentar