Možda niste čuli za pravilo “neupakovane hrane” koje praktikuju svetske lepotice.
Ovo pravilo se zapravo zasniva na konzumiranju hrane koja nije prošla industrijsku obradu. Hrana koja je procesuirana, to jeste ona koja dolazi u pakovanju je obrađena dodate su veštačke arome i previše soli i to može loše da utiče kako na vaš izgled, tako i na celokupno zdravlje organizma.
Ukoliko imate probleme koje smo dole naveli, vi zapravo previše jedete industrijsku hranu. Ako želite da rešite ovaj problem, industrijsku hranu zamenite svežim voćem, povrćem i kvalitetnim mesom.
Stalno ste žedni
Upravo je žeđ jedan od najučestalijih simptoma kod ljudi koji jedu previše industrijski obrađenih namirnica. Naime, većina procesuirane hrane sadrži puno natrijuma, a to pak izaziva žeđ.
Naduti ste
Druga posledica prekomernog unosa soli su nadutost i zadržavanje vode u organizmu, kao i oticanje ruku, gležnjeva i stopala.
Glavobolje su česte
Previše slana hrana izvlači vodu iz ćelija, a što je naše telo više dehidrirano, to su veće šanse da osetimo glavobolje.
Umorni ste
Prekomerni unos šećera kojim procesuirane namirnice obiluju, može da izazove nagli rast nivoa šećera u krvi, ali i njegov nagli pad, a takve ekstremne reakcije u organizmu mogu da izazovu umor.
Problemi s kilogramima
Mnogo ljudi koji jedu previše industrijskih namirnica ima ujedno i probleme s viškom kilogramima.
Loši zubi
Procesuirane namirnice sadrže mnogo loših ugljenih hidrata i šećera što je loše za naše zube, a može da izazove karijes i mnoge druge probleme.
Previsok nivo holesterola
Ako vam krvna slika govori da imate previsok nivo holesterola, to je najverovatnije prouzrokovano lošom ishranom koja sadrži trans masti.
Tanka kosa
Ispadanje i proređivanje kose, ali i mnogi slični problemi takođe mogu da budu izazvani lošom prehranom i nedostatkom namirnica koje sadrže omega 3 masne kiseline.
Promene raspoloženja
Ako imate česte promene raspoloženja, to bi takođe mogao biti znak loše i nekvalitetne prehrane.
Celulit
Iako kod nastanka celulita na koži najveću ulogu ima genetika, loša ishrana i te kako može da pogorša stanje.
Dakle, preveliki unos procesuirane hrane može imati mnoge negativne posledice na ljudsko zdravlje. Činjenica je da ne možemo da je izbegnemo u potpunosti, ali pokušajte što češće da je zamenite zdravijim alternativama i svežim namirnicama kao što su voće, povrće i cele žitarice.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Srbija danas
Dodajte komentar