Ako ste napravili pauzu u vežbanju biće teško da se vratite u formu. Ali ne odustajte, to je normalno. Stručnjaci kažu da čak i mala pauza u sportskim...
KategorijeFitness
Želite probati potpuno novi, uzbudljivi način vežbanja? Geocaching je prava stvar za vas, a mi vam otkrivamo sve što bi trebalo da znate pre nego se odlučite...
Mnogi naprave grešku i tek što ozdrave od prehlade ili gripa, vrate se vežbanju. Organizam je prvih dana još slab za takav fizički napor, a evo koliko posle...
Ugojili ste se i to je u redu, svima se dešava. I obično će vas bombardovati idejama koje morate da počnete da radite da biste što pre izgubili kilažu. Ali...
Ako vam se dešava da vežbate, a da ne vidite rezultate, znajte da niste jedini. Evo u čemu možda grešite. Bolje je uraditi jednu vežbu kako treba, nego...
Fitnes stručnjaci širom sveta kažu da ćete uz ovih 5 saveta imati zategnuto telo i dobar tonus mišića. Većina koja počne da se bavi svojim telom od...
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening toliko intenzivan da za pola sata vežbanja zahteva truda koliko nekoliko lakših treninga – onda će vam se dopasti...
Vežbanje je dobro za zdravlje, samim tim utiče i na dugovečnost, a evo koliko muškarci, a koliko žene treba da budu fizički aktivni. Žene koje žele da dožive...
Majke u Francuskoj uspešno rešavaju problem postporođajnih kilograma. Saznajte šta francuski fizioterapeuti praktikuju, a nije deo postnatalne nege kod nas. U...
Ako želite skinuti kilograme, oblikovati mišiće ili poboljšati vaše navike u ishrani, kardio vežbe su uvek sjajan izbor. Mi smo vam pronašli sedam vrsta kardio...
Uspeh u nekom sportu, kao i za većinu stvari u životu, svodi se na savladavanje osnova. Sa tim na umu, predstavljamo vam 6 saveta za vežbanje – ključne stvari...
Ne sviđa vam se izgled vaših nadlaktica, a nikako ne stižete u teretanu? Mi imamo veoma praktično rešenje. Ojačajte mišiće ruku svakodnevnim poslovima. Ovo su...
Većina žena kada krene u teretanu ili na grupne časove aerobika ima samo jedan cilj – da smrša i da smanji konfekcijski broj. Kao i u većini drugih slučajeva ...
Postoji mnogo načina za učvršćivanje zadnjice, ali danas ćemo se za savete obratiti profesionalcu. Amanda Li se ubraja u najpopularnije fitnes modele, a slavu...
Naučnici tvrde da su jesen i zima idealno doba za džogiranje. Zašto je to tako? Studija u Londonu su pokazala da hladnoća spušta puls za oko 6% kod...
PRessSerbia je pripremila za sve dame posebno novogodišnje iznenađenje! Intervju sa Miroslavom Žikićem, profesionalnim top modelom i fitnes trenerom! Svi koji...
Većina ljudi trenira u proseku oko sat vremena. Evo šta da radite na treningu od sat vremena da biste imali dao maksimalne rezultate. Mnogi ljudi nisu...
Ne volite raditi trbušnjake, a želite savršene trbušne mišiće? Mi vam donosimo vežbe koje će vam u tome pomoći i to za poprilično kratko vreme. Klasični...
Pored raznih metoda vežbanja koji nam zatežu telo, jačaju mišiće i tope kalorije, pojavila se i joga koja nam vežba duh. To je joga smeha. Šta misllite da li...
Uverite se i sami… Mnogi muškarci tretiraju dizanje tegova gotovo religijski. Pumpaj mišiće, veruj u to i izvajaćeš pločice na stomaku. Amin. Ali postoji...
Iako su hladni dani stigli, to ne znači da trebate da odustanete od vežbanja vani. Vežbanje zimi je čak i važnije, posebno zbog sve one ukusne hrane kojom nas...
Zahvaljujući njima, dobićete više mišića za kraće vreme i uz manji utrošak energije, čak i uz manje dosađivanja. Vi verovatno već znate u čemu je štos kod...
Ako ste novi u trčanju – potrebno je da znate da iskusni treneri čvrsto veruju u ublažavanje odnosa prema trčanju na početku treniranja, kako biste svom telu...
Možete li da se popnete na 4. sprat bez pauze? Ako možete, imamo dobre vesti za vas! Sposobnost da se popnete na četvrti sprat bez pauze je ključ za...
Znamo – kad vam se ne trenira, u glavi vam se pojavi milion razloga zašto biste mogli da preskočite trening tog dana. Evo kako da ipak naterate sebe da...
Različite vrste treninga su dobre za različite stvari, a evo koji je dobar za podmlađivanje organizma. Nova studija je pokazala da kada je reč o...
Da bi poboljšali svoje fitnes performanse, sportisti i zaljubljenici u vežbanje iz dana u dan traže nove načine. Jedan od njih je su i pliometrijske vežbe...
Kuglanje je, ako niste znali, jedan od sportova sa najbogatijom i najdužom istorijom. Postoji oko četiri hiljade godina, a veruje se da su ga aktivno...
Ako čitate tekstove o zdravim navikama, zdravom životu i vežbanju onda ste sigurno mnogo puta dosad naišli na one u kojima se tvrdi da dizanje utega jača...
Za nabacivanje mišićne mase i razvijanje mišića nekada morate da prođete kroz pravi pakao. Fitnes direktor “Men’s Healtha” Ibanezer Semjuel predlaže ovu...
Fizička aktivnost je važna za opšte zdravlje i zdravlje srca, ali jedna vrsta treninga posebno pogoduje zdravlju srca. A ovaj trening je najbolji za srce...
Spektakularna izložba kolekcije visoke mode inspirisane srpskom vojnom uniformom! Kao jedina licencirana Nedelja mode u Srbiji, Serbia Fashion Week od samog...
Ukoliko želite da prestanete da kukate zbog viška kilaže i prihvatite se vežbi, ovo je idealan trening za vas. Predstavljamo 12 koraka do savršene i zategnute...
Jedna od najpoznatijih teniserki svijeta Venus Vilijams odlučila je da podijeli sa fanovima svoje tajne dobre linije. Fitnes savjeti ove „majstorice“ svakako...
Naravno, mnogi će vam reći da ranojutarnje vežbanje na gladan stomak nije poželjno, ali mi ne preporučujemo ništa zamorno. 10 minuta vežbi pre doručka ima...
Budite se bezvoljni, ili takvi idete kroz dan? Ako želite imati više energije, mi vam predlažemo vežbe istezanja. Nisu komplikovane, a veoma su efikasne...
Jeste li znali da stoj na glavi i sve vežbe koje zahtevaju da „visite“ naopačke – naglavačke imaju brojne beneficije po ljudsko zdravlje? Možda ste puno...
Voda je u svakom slučaju najbolje piće koje treba da pijete tokom samog vežbanja, a mi vam donosimo nekoliko zdravih predloga za napitke koje treba da pijete...
Za radnim stolom se joga ne preporučuje, ali postoje druge vežbe istezanja koje bez problema možete raditi na svom radnom mestu. Ove vežbe pomoćiće vam da...
Doktor Izumi Tabata je razvio režim vježbanja, koji mnogi nazivaju kaznenim i brutalnim, ali efektnim. Da li biste se usudili? Tabata tvrdi da ove...
Dovedite se u red prateći ove savete fitnes trenera i Men’s Health šampiona Andrea Kruza. Pre osam godina, kada nije izgledao ovako kako ga sada vidi–te...
Ponekad je samo dobar podsticaj ono što trebate da biste više vežbali, duže trčali, dali više od sebe. Muzika može biti sjajan podsticaj za vežbanje. ...
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Evo kako da se motivišete i uživate u vežbanju. ...
„Volim da vežbanje učinim zabavnim, zbog čega testiram neke nove tehnike i isprobavam različite pokrete. Treniram isključivo sa sopstvenom kilažom, nikada ne...
Svi mi tražimo brz i efektivan način da smršamo i budemo fit. Za mnoge ljude intervalni trening je bio najbolje rješenje. Saznajte zašto. Možete ga primijeniti...
Sitne čija semenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija! Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija...
Da biste pokrenuli sve mišiće u vašem telu nije vam potrebno mnogo. Predstavljamo jednostavne vežbe koje bez problema možete odraditi i u vašem domu, a od...
Postoji biološki razlog zbog kojeg biste radije sedeli na kauču, umesto da vežbate. Evo zašto je tako, ali i kako da pobedite lenjost i konačno počnete da...
Koji je najbolji način izvođenja ovog jednostavnog sporta? Nova naučna otkrića nude iznenađujuće strategije za brži sprint, manje povreda, brže sagorevanje...
Svi mi imamo svoje načine na koje se razbuđujemo i na koje podižemo nivo energije u organizmu. Za neke je to još jedna šoljica kafe, za neke lagana šetnja, a...