Izvucite najviše iz napornih treninga tako što ćete primeniti sledeće savete nakon treninga. Vaš trening ne bi trebao da se završi nakon poslednje serije koju...
KategorijeFitness
Vikend vežbači dugo su bili na udaru stručnjaka jer se verovalo da je bolje ne trenirati uopšte nego baviti se sportom neredovno. Ali, nova studija Majo...
Ako želite da smršate zdravo, baveći se sportom, evo kako i šta treba da trenirate. Ovo su aktivnosti koje troše najviše kalorija. Istraživanje je...
Ako želite da smršate zdravo, baveći se sportom, evo kako i šta treba da trenirate Istraživanje je pokazalo da je boks sport kojim se troši najviše kalorije...
Univerzalnim vežbama oboljšajte izgled figure. Neophodno je da vežbate bar tri puta nedeljno Ukoliko želite da vam figura izgleda što bolje u laganoj letnjoj...
Kako bi izbjegli najveće vrućine tokom dana najbolje je vježbati ujutro. Naravno, ako ste jutarnji tip. Možda vas može motivisati činjenica da vežbanje za...
Ako ste nekoliko puta pokušavali da džogirate, pa odustajali, onda znate koliko je taj početak težak. Ipak, postoji način da sebe privolite na trčanje (i da u...
Evo šta sve treba da možete da uradite, da biste mogli da kažete da ste fit! Ako idete u teretanu, izraz fit verovatno čujete vrlo često. Međutim, šta znači...
Kao deci, ovo nam je bila omiljena zanimacija, a sada može biti korisna i jednostavna vežba… Zato, vijaču u ruke i oblikujte svoje telo! Brazilski...
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vreme za vežbanje – što posebno važi za one koji radno...
Krilatica čuvenog rimskog pesnika “u zdravom telu zdrav duh” mogla bi da posluži kao motiv da se zategnu mišići i oblikuje telo. Jer zadovoljstvo...
U nastojanju da smanje količinu sala na bočnim stranama stomaka, mnogi se pogrešno usredsređuju na stomačne vežbe, umesto da to područje “napadnu”...
Ukoliko ste se opustili tokom zimskih meseci, sada je poslednji trenutak da se uozbiljite, redukujete ishranu i počnete sa vežbanjem. Važno je poštovati...
Za mnoge žene, prihvatanje slike o sopstvenom telu je konstantna borba. Ali, nedavno istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Britanske Kolumbije pokazalo je da...
Koliko vežbe je potrebno da biste mogli da kažete za sebe da ste u dobroj formi? Zapravo poprilično. A tačan odgovor je 130 sati. To je otkrio trener Bobby...
Vežbe u vašoj kancelariji ili u drugom radnom prostoru Da biste ponovo bili sveži i orni za rad uzmite sebi malu pauzu i vratite svežu energiju radeći...
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su...
Već neko vreme radite vežbe za stomačne mišiće ne biste li imali “pločice” na stomaku, a one nikako da se pojave? Harli Pejsternek, trener poznatih...
Neki ljudi treniraju ne samo više, već i sa mnogo većim intenzitetom od drugih. Ekstremni tipovi treninga kao što su HIIT treninzi (high intensity interval...
Vežbanje, bilo u teretani ili kod kuće za svakoga od nas predstavlja drugačiju vrstu obaveze. Dok je za neke vežbanje u teretani teška i brižljivo planirana...
Želite vežbati leti? Kada su temperature visoke to zna biti veoma naporno. Međutim, ne i nemoguće. Uz ovih par saveta nećete imati problema ako se želite...
Više ne morate trošiti novac na skupocene suplemente nakon vežbanja, jednako efektno, ali mnogo ukusnije je čokoladno mleko. Istraživanja u Teksasu su pratila...
VIŠE od 95 odsto žena ima manje ili više izražen celulit. “Narandžina kora” odavno nije karakteristična samo za butine i bokove, već se javlja i na...
Teške i pomalo dosadne trbušnjake od sada možete u potpunosti zameniti mnogo zabavnijom rekreacijom od koje korist neće imati samo trbušni mišići, nego i...
Za one kojima je trening deo životne rutine predlažemo da se prilikom izvođenja vežbi koje su deo ovog treninga posluže težinskim opterećenjima koja su u...
Nakon raskida želite da shvati šta je izgubio zar ne? Saznajte da li je “revange” body zaista najbolja osveta! “Do leta ću izgledati kao...
Prosečna žena provodi između šest i 13 sati nedeljno spremajući obroke. Evo kako da to vreme iskoristite da se zategnete. Pomislite samo koliko vremena...
Despot Stefan, bivši farmer i prvak Srbije u fitnesu vratio se u formu, i nastavlja borbu Despot Stefan, prvak Srbije u fitnessu u kateforiji mans physique...
Hipoteza o broju otkucaja srca kaže da postoji određen, konačan broj otkucaja koje je srce jednog živog bića u stanju da napravi u toku životnog veka pre nego...
Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i...
Da, da lepo ste pročitali, a vežba je jednostavnija od trbušnjaka! Ravan i čvrst stomak sigurno je bila jedna od novogodišnjih želja u 2016. koju...
POSEBNA PONUDA POVODOM PROMOCIJE NOVIH LES MILLS IZDANJA Sjajni instruktori, dobra atmosfera i energija su zagarantovani na promociji, ali i specijalnA ponuda...
Svi koji vode računa o svom izgledu, znaju koliko je teško i naporno telo dovesti do perfekcije.Međutim, pevačica Aja Dollar nema tih problema, jer već...
Rešite se „pomorandžine kore“ jednostavnim i lakim vežbama. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće...
Karling je idealan za jačanje timskog duha zaposlenih KARLING RAZVIJA TIMSKI DUH KARLING koji još nazivaju ”šah na ledu” je idealan sport za stvaranje i...
„Jastučići na bedrima“ su mnogim ženama vrlo dobro poznat pojam.Evo kako ih se možete rešiti. Nakupine masnih naslaga na bedrima koji „vire“ nije...
Tri puta nedeljno po tri serije od 20 sekundi i bićete u formi, utegnuti i skinuti višak kilograma, tvrdi tim stručnjaka. Tri puta nedeljno po...
Nemate vremena da svakog dana izdvojite po sat vremena da vežbate? Evo rešenja! Nakon što su brojne studije pokazale da kratki treninzi visokog...
Khloe Kardashian je kraljica fitnes saveta i ako neko zna kako je uspešno se izboriti sa viškom kilograma, onda je to ona. Rijaliti zvezda na Intagramu prosto...
Nema poente da vežbate i da se izgladnjujete, tako nećete postići ništa osim što ćete uživanje pretvoriti u mučenje. Dnevna rutina u koju je...
ETHNO GYM napravio je specijalnu ponudu povodom otvaranja fitnes sezone 2017. Povodom otvaranja fitnes sezone 2017. fitnes centar ETHNO GYM spremio je...
Pevačica Seka Aleksić uspela je da dovede liniju u red redovnim vežbanjem i zdravom ishranom! Seka je krajem septembra rodila sina Jakova, a nakon tri meseca...
Deset minuta svakodnevnog vežbanja može da bude podjednako efikasno kao da se trenira tri puta nedeljno po pola sata. Ono što je bitno jeste...
Ako ste odlučili da započnete sa vežbanjem ili već vežbate nadamo se da će vam sledeći tekst pomoći. Na samom početku vežbanja dobro je slediti sopstvene...
Prvi korak u smanjenju viška kilograma je zdrava i uravnotežena ishrana nakon koje sledi redovno vežbanje. Kardio vežbe su odlične za one koji žele smanjiti...
Kada se kombiniraju pilates i cardio vežbe dobije se vrlo intenzivan i zahtevan trening, posebno za početnike koji žele krenuti sa vežbanjem i oblikovati svoje...
Vežbe s pilates loptom su postale vrlo popularne zbog svojih prednosti. Pilates lopta je odlična za smanjenje bolova u leđima kao i za pravilno držanje tela...
Dijeta 5 faktora obuhvata 5 faktora 🙂 Dijeta 5 faktora popularan je program ishrane koji su koristile neke od najpoznatijih holivudskih zvezda – Halle Berry...
Trening s vijačom je odlična kardio vežba u kojoj rade sve mišićne grupe. Odlično je za noge i zadnjicu, kao i trbušne mišiće i ruke. Ali, u isto vreme je i...
Ako želite dapromenite rutinu vežbanja ili nemate vremena za odlazak u teretanu, isprobajte ove vežbe sa stolicom koje će pokrenuti celo telo. Jedino što vam...