Nema više izgovora. Vreme je za vežbanje. Prikupite rekvizite i napadnite kilograme. Sve što vam je potrebno za vežbanje možete pronaći u svom domu. Ovo su...
KategorijeFitness
Vežbanje sa astmom u većini slučajeva ne predstavlja problem, ali postoje oni kojima astma uveliko otežava pokušaje vežbanja jer im vežbanje izaziva kratak dah...
Radite svakodnevno trbušnjake u želji da imate ravan stomak, a ne primećujete promenu? Možda ih ipak još uvek niste dovoljno uradili… Ravan, čvrst...
Zašto ne biste topili kilograme, oblikovali tijelo i uz to naučili nekoliko dobrih poteza za samoodbranu? To možete sa ovom petominutnom vježbom. ...
Ako vam je teško da izgubite kilograme zbog svog pretrpanog poslovnog rasporeda, imamo dobre vesti za vas. Pročitajte šta smo saznali. Ovo su vežbe za...
Vežbajući uz hulahop mršavite, zabavljate se, oblikujete telo i bežite od dosadne rutine. Isprobajte ove vežbe i nećete se pokajati. Mršavite i zabavite se...
Svakodnevne obaveze i aktivnosti mogu nam pomoći da ubrzamo metabolizam i telo pretvorimo u pravu malu mašinu za sagorevanje neželjenih masti. Evo nekoliko...
Vežbati ne bi trebalo samo zato da biste izgledali dobro u kupaćem kostimu ovog leta, naime najnovija istraživanja pokazuju da redovno vežbanje može da...
Sve beneficije koje nam trčanje donosi se povaćavaju ukoliko trčimo kad sunce zađe. Donosimo vam razloge zbog kojih bi trebalo da trčite noću. Trčanje...
Možda ste tokom izolacije nabacili koji kilogram viška i sad vam je bitno što pre da se vratite u formu i zablistate na plaži. Svesni ste da je važno pripaziti...
Trening za stomak je shvaćen pogrešno kod većine ljudi, i na žalost, mnogo njih misli da mogu da jedu šta hoće i da će imati ravan stomak tako što će uraditi...
Ne postoji baš mnogo vežbi koje pokreću gotovo svaki mišić u telu, ali ona koja to čini veoma efikasno su sklekovi. Donosimo vam pet više nego dobrih razloga...
VREME IZOLACIJE JE IZA NAS, GRANICE SE OTVARAJU A IZVESNO JE DA ĆEMO NA LETOVANJE OVE GODINE MOĆI BEZ IKAKVIH OOGRANIČENJA, IPAK OSTALI SU KILOGRAMI KOJIH SE...
Ledene kupke i jesu onakve kako zvuče –ledene! Ali, za mnoge sportiste one su bile “spas u pravi čas”. Saznajte kako to oni sprječavaju upale mišića. Da...
Ono što jedete pre, za vreme i nakon vežbanja ima značajan uticaj na same rezultate vašeg treninga i zato vam otkrivamo ključne sastojke koji će biti prava...
Većini ljudi uspostavljanje efektnog programa kardio vežbi može biti veoma zbunjujuće i zato ćemo vam mi taj posao olakšati. Evo kako bi trebalo da izgleda...
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti 5 sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem temperamentu, stepenu...
Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate...
Svaka devojka zna dobro poznatu „Nemam šta da obučem“ i pored punog garderobera. Ova rečenica postaje posebno relevantna u proleće, kada svako žensko biće...
Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vežbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se...
Bez obzira koliko pažnje, vremena i rada posvećivali vašim fitnes rutinama i vežbama uvek se mogu provući greške koje mogu upropastiti sve ono za šta smo se...
Glumica Hali Beri je jedna od onih žena koje vredno rade na svom fizičkom izgledu. Iza njenog zavidnog izgleda i savršeni trbušnjaci koje ima zaslužni su...
Kad pomislite na namirnice bogate proteinima koje mogu stajati duže vreme, vrlo veroatno vam ne pada puno toga na um. Tuna u konzervi? Inćuni? Mesni doručak...
Mnogo puta smo u našim tekstovima pričali o beneficijama koje naše telo ima od vežbanja, a danas ćemo mrvicu okrenuti situaciju i otkriti vam šta se dešava sa...
U posednje vreme širom sveta je ekstremno popularan poseban način vežbanja. To je vežbanje u mraku. Ako ste u vašem gradu primetili plakate i reklame za ovako...
Šta mislite, da li je važnija ishrana ili trening?Đavolji advokat kaže: Kada dođe do stiskanja struka, teški metali pobeđuju dijetu. A sad idite i zgromite...
Mi smatramo da nikad nije kasno da se počne sa vežbanjem, važno je samo da radite prave vežbe i da pazite da se ne povredite jer se sa 40 godina mnogo teže...
Ako tražite recept za zdraviju, prirodniju i ukusniju verziju sportskog pića na pravom ste mesu jer smo za vas pronašli nešto sasvim posebno. Ovo sportsko piće...
“Kako do savršene linije?” Jedno je od najtraženijih pitanja na Internetu, a saveti za brzo mršavljenje i telo kao sa naslovne strane nude nam se...
Čovek koji je otkrio pilates, jedan od najpopularnijih oblika vežbanja zvao se Joseph Hubertus Pilates i on je rekao da nikad nije popio aspirin, nikad se nije...
Pored trbušnih, mišiće trupa čine i oni koji se ne nalaze na glavi, rukama i nogama. Od njih zavisi pokretljivost svih zglobova u telu, zdravlje unutrašnjih...
Još samo malo vremena nas deli od sezone majica kratkih rukava, a poslednje što želite jeste da vam koža na nadlakticama mlatara kao zastavica svaki put kad...
Arnold Švarceneger, bivši Mr. Olympia, guverner Kalifornije i zvezda holivudskih, akcionih filmova, jedan je od onih poznatih osoba koje apeluju na ljude da...
Uzak struk uz raskošne obline u predelu kukova i grudi je oduvek bio simbol ženstvenosti i žene su spremne na mnogo toga da bi postigle upravo taj ideal lepote...
Ako spadate među one koji ne vole odlaske u teretanu i kojima nikako ne odgovaraju grupni časovi aerobika, pilatesa ili joge, na pravom ste mestu. Donosimo vam...
U današnje vreme kada se većina poslova svodi na dugotrajno sedenje za računarom u veoma neprirodnim položajima ne čudi što veliki broj ljudi ima problema sa...
Početak januara uvek je posvećen razmišljanju kako da izgubimo kilograme koje smo dobili tokom praznika. Fitnes instruktorka Tifani Hol otkrila je mitove koji...
Prema rezultatima istraživanja, proteini u prahu kod velikog broja žena pospešili su gubljenje kilaže, poboljšali telesnu kompoziciju, smanjili rizike od...
Proslavljeni fitness trener, fashion i fitness model Miroslav Žikić, častio je lepši pol novim setom fotografija za svoj rođendan Fotografije su nastale u...
Pre obroka! Ukoliko imate problema sa probavom, često patite od nadutosti, zatvora i gorušice, osim promene ishrane, neophodno je da poboljšate i fizičku...
Neke vežbe vašem telu odgovaraju manje, neke više, a evo kako će vam poručiti kada radite “pogrešnu”, odnosno vežbu koja mu ne prija. Ovim...
Većina ljudi na početku godine donese odluku da će voditi zdraviji život i više vežbati. Međutim, lako je to reći a malo teže uraditi, naročito ako je reč o...
Ljudskom telu je potrebna fizička aktivnost kako bi bilo zdravo. Šetnja je lagan i besplatan način rekreacije, ali da li je dovoljno da bismo mogli da ga...
Za samo malo vremena možete postići puno ako se pravilno budete pridržavali sledećih saveta. Najbolje vežbe za bicepse rade puno više od jačanja ovih mišića...
Vežbanje je dobro za zdravlje, samim tim utiče i na dugovečnost, ali koliko dnevno treba vežbati razlikuje se za muškarce i žene. Žene koje žele da...
Sagorevajte masti pod vodom ovom vežbom. Ovaj 45-minutni program dizajniran je za sagorevanje masti i vraćanje u formu. Ako ovu vežbu izvodite tri puta...
Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela Ako rekreativno vežbate, obavezno...
Šta vi obično radite kada završite sa vežbanjem? Da li kao i većina ljudi idete kući i ležite ili se, ako vežbate ujutro, spremate za posao? Navike koje imate...
Većina žena višak kilograma nosi u donjem delu tela, a da bi taj deo „stesale“ trebaju nam jake i čvrste ruke. Ojačajte ruke pomoću vežbi koje vam danas...
Konačno ste odlučili da krenete sa svojim ličnim programom za mršavljenje, motiv imate, napravili ste plan ishrane jedino vas još muči vežbanje. Ne znate...
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!
Priključite se PRess Serbia grupi
|
|||||||
![PRessSerbia group](https://www.pressserbia.com/wp-content/uploads/2019/03/PRESS-SERBIA-MALA-44x44.jpg" "PRessSerbia group")
