Kuglanje je, ako niste znali, jedan od sportova sa najbogatijom i najdužom istorijom. Postoji oko četiri hiljade godina, a veruje se da su ga aktivno...
KategorijaFitness
Najjednostavniji način da se rešite bolova jesu medikamenti, ali pre nego popijete još jednu tabletu pročitajte tekst u kome vam donosimo neke alternativne...
Mnogi od nas izbegavaju hodanje i šetnje, a kretanje na otvorenom zakomplikovala je pandemija zbog koje je preporučljivo više vremena provoditi kod kuće...
Stručnjaci otkrivaju šta da jedete pre i posle vežbanja, da biste izvukli maksimalne efekte iz treninga. “Odgovarajuća ishrana može da bude vaša...
Svi znamo koliko je trčanje zdravo i korisno, potpuno je besplatno, a odlično za naše psihičko i fizičko stanje. Trčanje nam pomaže kod sagorevanja masnih...
Naravno, mnogi će vam reći da ranojutarnje vežbanje na gladan stomak nije poželjno, ali mi ne preporučujemo ništa zamorno. 10 minuta vežbi pre doručka ima...
Uz pomoć bokserskih pokreta možete sagoreti veliki broj kalorija, poboljšati držanje, ravnotežu, izoštriti reflekse i ojačati telo. Upoznajemo vas sa vežbama...
Ako želite da sagorite veliki broj kalorija za sat vremena, možete da birate koju god aktivnost želite. Ipak, ako želite da znate koja aktivnost troši najviše...
Da biste se lakše kretali i bolje podnosili duže stajanje u mestu neophodno je da se ojačaju mišići nogu. Jaka muskulatura onemogućava zglobovima da se...
Uz pomoć bokserskih pokreta možete sagoreti veliki broj kalorija, poboljšati držanje, ravnotežu, izoštriti reflekse i ojačati telo. Upoznajemo vas sa vežbama...
Tokom ove fizičke aktivnosti mozak se oslobađa mnoštva suvišnih informacija koje nas opterećuju Postizanje duhovnog mira je ključna stvar za sreću i umeren...
Najgore što možete uraditi je da se prisiljavate na nešto. Međutim, motivacija nije isto što i prisila. Naučite kako da uživate u vežbanju svaki put. ...
Da bi vaš stomak bio ravan i zategnut bez obzira na godine, naravno, morate da vežbate. Ali vežbe imaju smisla samo ako promenite ishranu. Kad svemu tome...
Da biste pokrenuli sve mišiće u vašem telu nije vam potrebno više od šest jednostavnih vežbica koje bez problema možete odraditi i u vašem domu, a od pomoćnih...
Ne možete se nadati da ćete imati svoju savršenu liniju odmah posle poroda, ali stvari možete ubrzati. Rešite se trudničkog stomačića – Saznajte kako...
Svi koji žele da uži struk i skidanje masnihnaslaga sa stomaka obično rade “trbušnjake” – podizanje gornjeg dela tela koje može da ugrozi...
Ako želite da povećate svoju zadnjicu, jedan od prvih predloga koji ste čuli ili pročitali na internetu je da radite čučnjeve. Ali, trener i kreator programa...
Plank i slične vežbe za pločice su popularne za postizanje trbušnih mišića iz snova, ali postoji još puno vežbi kojima biste mogli da izvajate svoje telo...
Za radnim stolom se joga ne preporučuje, ali postoje druge vežbe istezanja koje bez problema možete raditi na svom radnom mestu. Kako da steknete formu za...
Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se...
Niko ne voli onaj osećaj nadutosti, zatvora i mučnina. Ako imate sličnih problema onda izaberite ove aktivnosti za poboljšanje probave. Oni koji imaju...
Ako ste “zatrpani” obavezama i nemate mnogo vremena za rekreaciju, onda su vežbe izdržaja idealne za vas. Možete da ih radite svakodnevno...
Ako sanjate o telu sa izraženim kukovima i da vam bude definisana i zategnuta zadnjica, morate odmah da počnete sa vežbanjem. Ukoliko želite da...
Da li ste spremni da se aktivirate i da vaše trbušnjake dovedete do savršenstva? Isprobajte ove vežbe od 10 minuta! Ako ste odlučili da je sada pravo...
Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra...
Ako ste odlučili da se bavite fitnesom, pogledajte savete i preporuke šta bi trebalo da radite. Ovo su fitnes saveti za početnike! 1.Odeća Kada birate u...
Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je thai-chi ono što tražite. Mnoga istraživanja...
Ako se sećate muškarca koji je punih mesec dana svakodnevno preskakao uže, shvatio je da je to jedan od najboljih oblika kardio treninga pa je odlučio da ga...
Da li su vam kolena slaba tačka i sprečavaju vas da vežbate onoliko koliko biste želeli? Isprobajte ove vežbe osmišljene baš za ljude sa slabim kolenima...
Zašto bi trebalo da šetate? Šetnje mogu zaista napraviti čuda kad je u pitanju kako fizičko tako i psihičko zdravlje. To je sigurno jedan od najjednostavnijih...
Ruski okret, poznat i kao ruski tvist je vrlo jednostavna vežba, a daje sjajne rezultate jer vidno poboljšava tonus trbušnih mišića i topi masne naslage sa...
Nakon vežbanja najbitnija stvar za oporavak je hidratacija tela. Našem telu je potrebno dovoljno tečnosti za normalno funkcionisanje organizma, pogotovo posle...
Ne deluju sve vežbe isto na ljudski mozak i zbog toga ih treba precizno odrediti u zavisnosti od stanja duha. Stručnjaci ističu i da odgovarajuća fizička...
Bilo kakva fizička aktivnost će vam pomoći da sagorite kalorije, ali ponekad nam manjak vremena jednostavno ne dozvoljava da vežbamo onoliko koliko bismo hteli...
Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako...
Fizička aktivnost svakako može da pozitivno utiče i na kvalitetniji i bolji seksualni život. Evo koje biste vežbe trebali raditi. One će vam pomoći da...
Lazar Tomic Laki Fitnes instruktor i jutjuber iskreno je progovorio o poznatima i njihovim lošim životnim navikama. – Osamdeset posto estrade treba...
Pre nego pristupite bilo kojem fitnes programu ili nekoj dijeti važno je da dobro proučite šta je to zaista dobro, a šta štetno za vaš organizam. Svakodnevno...
Ukoliko želite brzo da skinete kilograme, moraćete da se preznojite i date od sebe više nego što ste mislili, ali trud će se isplatiti. Ako želite možete telo...
Ovog leta vas očekuje neki važan događaj, venčanje, godišnjica mature ili letovanje na kome želite izgledati bolje nego ikad? Mi vam donosimo plan kako da brzo...
Miroslav Žikić ponovo oduševljava! Naš poznati top model i fitness trener Miroslav Žikić, baš kao što smo to od njega i navikli, ponovo oduševljava. Miroslav...
Dajemo vam predloge za trening kod kuće, kako bi i zauzete dame, kao i one koje iz nekog razloga ne mogu da odvoje vreme za teretanu mogle samostalno da rade...
Tokom leta nama nikakve potrebe da se odreknete trčanja napolju, sve što treba da uradite jeste da prilagodite svoju rutinu vremenskim prilikama. Leti je veoma...
Nedoslednost u promeni životnog stila vodi ka neuspehu, a iza toga najčešće stoji manjak volje. Iako mnogi misle da motivacija dolazi sama od sebe, istina je...
Bilo da je u pitanju zatvoreni bazen ili planirate da dobro iskoristite leto postoji nekoliko tako jednostavnih, a efektnih načina da vežbate u bazenu. ...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Trčanje može biti prilično naporno, posebno za početnike. Tu je, zato, brzo hodanje, koje takođe topi kilograme, zateže telo i podiže energiju. Hodanjem...
Da li doba dana kada vežbate može uticati na bolje postizanje rezultata? Ne postoji period koji je rezervisan samo za fizičku aktivnost, već je najbolje...
Da bi period oporavka nakon treninga bio što kraći, treba da sledite tri jednostavna saveta koja smo pronašli. Na ovaj način telo će vam se brži oporaviti...
Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim...
Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko minuta za jutarnje vežbanje. Za jutarnji trening dovoljno je i od 5...
Poručite online !
DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!
Priključite se PRess Serbia grupi
|
|||||||
![PRessSerbia group](https://www.pressserbia.com/wp-content/uploads/2019/03/PRESS-SERBIA-MALA-44x44.jpg" "PRessSerbia group")
Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- 2021! 4* Hilton Niagara Falls/ Fallsview Hotel and Suites from just €71 / $85!Nice deal! Book a double room 4* Hilton Niagara Falls/ Fallsview Hotel and Suites from only €71 / $85 per night night (based on booking for 2 people)
- Cheap flights from London to exotic Grenada for only £322!Fly away to Caribbean paradise! Virgin is selling out tickets on flights from London to Grenada from only £322 for a round-trip
- Super cheap Premium Economy flights from Paris to major USA cities from only €367! (Until late June 2021)Cheap Premium Economy from Paris, France cities to the USA for only €367 roundtrip with with Oneworld partners!
- Until Autumn 2021! 5* Grand Mercure Phuket Patong from only €27 / $32 with free cancellation!Book a stay at 5* Grand Mercure Phuket from only €27 / $32 with free cancellation, based on booking for 2!
- Winter & Spring 2021! All inclusive stay at the 5* Bahia Principe Grand Portillo, Dominican Republic from €89 / $106 with free cancellation!Book a super cheap all-inclusive stay the 5* Bahia Principe Grand Portillo in Dominican Republic from just €89 / $106 with free cancellation (based on booking for 2 people)!
- Vueling promo code: 25% discount on all flights!The "Black Friday" Vueling discount code gives you 25% off for any flight operated by Vueling.
- Spring ’21! 5* Grand Muthu Golf Plaza Hotel & Spa in Tenerife from only €39/night! (free cancellation)Great hotel deal! Book a double room at 5* Grand Muthu Golf Plaza Hotel & Spa for only €19.5/ $22/ £17 / AU$33 per night based on booking for 2 people!
- 2 in 1: Cheap flights from London to Madrid & Panama for only £301!Now even cheaper! Cheap flights from London, UK to to both Madrid & Panama from only £301 return with Air Europa!
- 2021! Stay at top-rated 5* hotel in Cambodia for only €22/night! (free cancellation)Cheap stay at an excellent hotel! Book your double room at 5* Grand Elysee La Residence for only €11/ £9/ $13/ AU$20 per person/night (based on booking for 2 people)!
- December! 7-night stay in well-rated aparthotel in exotic Curacao + direct flights from Amsterdam for only €492!Exotic Curacao is waiting for you! We have just found a good deal from the Netherlands! Package includes direct flights from Amsterdam and 7 night stay in a well-rated aparthotel for only €492 per person!
