Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra...
KategorijeFitness
Ako ste odlučili da se bavite fitnesom, pogledajte savete i preporuke šta bi trebalo da radite. Ovo su fitnes saveti za početnike! 1.Odeća Kada birate u...
Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je thai-chi ono što tražite. Mnoga istraživanja...
Ako se sećate muškarca koji je punih mesec dana svakodnevno preskakao uže, shvatio je da je to jedan od najboljih oblika kardio treninga pa je odlučio da ga...
Da li su vam kolena slaba tačka i sprečavaju vas da vežbate onoliko koliko biste želeli? Isprobajte ove vežbe osmišljene baš za ljude sa slabim kolenima...
Zašto bi trebalo da šetate? Šetnje mogu zaista napraviti čuda kad je u pitanju kako fizičko tako i psihičko zdravlje. To je sigurno jedan od najjednostavnijih...
Ruski okret, poznat i kao ruski tvist je vrlo jednostavna vežba, a daje sjajne rezultate jer vidno poboljšava tonus trbušnih mišića i topi masne naslage sa...
Nakon vežbanja najbitnija stvar za oporavak je hidratacija tela. Našem telu je potrebno dovoljno tečnosti za normalno funkcionisanje organizma, pogotovo posle...
Ne deluju sve vežbe isto na ljudski mozak i zbog toga ih treba precizno odrediti u zavisnosti od stanja duha. Stručnjaci ističu i da odgovarajuća fizička...
Bilo kakva fizička aktivnost će vam pomoći da sagorite kalorije, ali ponekad nam manjak vremena jednostavno ne dozvoljava da vežbamo onoliko koliko bismo hteli...
Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako...
Fizička aktivnost svakako može da pozitivno utiče i na kvalitetniji i bolji seksualni život. Evo koje biste vežbe trebali raditi. One će vam pomoći da...
Lazar Tomic Laki Fitnes instruktor i jutjuber iskreno je progovorio o poznatima i njihovim lošim životnim navikama. – Osamdeset posto estrade treba...
Pre nego pristupite bilo kojem fitnes programu ili nekoj dijeti važno je da dobro proučite šta je to zaista dobro, a šta štetno za vaš organizam. Svakodnevno...
Ukoliko želite brzo da skinete kilograme, moraćete da se preznojite i date od sebe više nego što ste mislili, ali trud će se isplatiti. Ako želite možete telo...
Ovog leta vas očekuje neki važan događaj, venčanje, godišnjica mature ili letovanje na kome želite izgledati bolje nego ikad? Mi vam donosimo plan kako da brzo...
Miroslav Žikić ponovo oduševljava! Naš poznati top model i fitness trener Miroslav Žikić, baš kao što smo to od njega i navikli, ponovo oduševljava. Miroslav...
Dajemo vam predloge za trening kod kuće, kako bi i zauzete dame, kao i one koje iz nekog razloga ne mogu da odvoje vreme za teretanu mogle samostalno da rade...
Tokom leta nama nikakve potrebe da se odreknete trčanja napolju, sve što treba da uradite jeste da prilagodite svoju rutinu vremenskim prilikama. Leti je veoma...
Nedoslednost u promeni životnog stila vodi ka neuspehu, a iza toga najčešće stoji manjak volje. Iako mnogi misle da motivacija dolazi sama od sebe, istina je...
Bilo da je u pitanju zatvoreni bazen ili planirate da dobro iskoristite leto postoji nekoliko tako jednostavnih, a efektnih načina da vežbate u bazenu. ...
Ove greške sabotiraju potencijal truda koji ulažete u svoje treninge. Osim ako niste strastveni kada je reč o treninzima, rekreaciji ili sportu, trud koji...
Trčanje može biti prilično naporno, posebno za početnike. Tu je, zato, brzo hodanje, koje takođe topi kilograme, zateže telo i podiže energiju. Hodanjem...
Da li doba dana kada vežbate može uticati na bolje postizanje rezultata? Ne postoji period koji je rezervisan samo za fizičku aktivnost, već je najbolje...
Da bi period oporavka nakon treninga bio što kraći, treba da sledite tri jednostavna saveta koja smo pronašli. Na ovaj način telo će vam se brži oporaviti...
Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim...
Kako se probudite, i kako započnete jutro uticaće na ostatak vašeg dana. Odvojite nekoliko minuta za jutarnje vežbanje. Za jutarnji trening dovoljno je i od 5...
Za one koji nemaju puno vremena za odlazak u teretanu, ovo su vežbe koje se brzo rade i izvode se i u kućnim uslovima bez bilo kakvih rekvizita. Predstavljamo...
Nema više izgovora. Vreme je za vežbanje. Prikupite rekvizite i napadnite kilograme. Sve što vam je potrebno za vežbanje možete pronaći u svom domu. Ovo su...
Vežbanje sa astmom u većini slučajeva ne predstavlja problem, ali postoje oni kojima astma uveliko otežava pokušaje vežbanja jer im vežbanje izaziva kratak dah...
Radite svakodnevno trbušnjake u želji da imate ravan stomak, a ne primećujete promenu? Možda ih ipak još uvek niste dovoljno uradili… Ravan, čvrst...
Zašto ne biste topili kilograme, oblikovali tijelo i uz to naučili nekoliko dobrih poteza za samoodbranu? To možete sa ovom petominutnom vježbom. ...
Ako vam je teško da izgubite kilograme zbog svog pretrpanog poslovnog rasporeda, imamo dobre vesti za vas. Pročitajte šta smo saznali. Ovo su vežbe za...
Vežbajući uz hulahop mršavite, zabavljate se, oblikujete telo i bežite od dosadne rutine. Isprobajte ove vežbe i nećete se pokajati. Mršavite i zabavite se...
Svakodnevne obaveze i aktivnosti mogu nam pomoći da ubrzamo metabolizam i telo pretvorimo u pravu malu mašinu za sagorevanje neželjenih masti. Evo nekoliko...
Vežbati ne bi trebalo samo zato da biste izgledali dobro u kupaćem kostimu ovog leta, naime najnovija istraživanja pokazuju da redovno vežbanje može da...
Sve beneficije koje nam trčanje donosi se povaćavaju ukoliko trčimo kad sunce zađe. Donosimo vam razloge zbog kojih bi trebalo da trčite noću. Trčanje...
Možda ste tokom izolacije nabacili koji kilogram viška i sad vam je bitno što pre da se vratite u formu i zablistate na plaži. Svesni ste da je važno pripaziti...
Trening za stomak je shvaćen pogrešno kod većine ljudi, i na žalost, mnogo njih misli da mogu da jedu šta hoće i da će imati ravan stomak tako što će uraditi...
Ne postoji baš mnogo vežbi koje pokreću gotovo svaki mišić u telu, ali ona koja to čini veoma efikasno su sklekovi. Donosimo vam pet više nego dobrih razloga...
VREME IZOLACIJE JE IZA NAS, GRANICE SE OTVARAJU A IZVESNO JE DA ĆEMO NA LETOVANJE OVE GODINE MOĆI BEZ IKAKVIH OOGRANIČENJA, IPAK OSTALI SU KILOGRAMI KOJIH SE...
Ledene kupke i jesu onakve kako zvuče –ledene! Ali, za mnoge sportiste one su bile “spas u pravi čas”. Saznajte kako to oni sprječavaju upale mišića. Da...
Ono što jedete pre, za vreme i nakon vežbanja ima značajan uticaj na same rezultate vašeg treninga i zato vam otkrivamo ključne sastojke koji će biti prava...
Većini ljudi uspostavljanje efektnog programa kardio vežbi može biti veoma zbunjujuće i zato ćemo vam mi taj posao olakšati. Evo kako bi trebalo da izgleda...
Brojne su prednosti sportova u prirodi, a mi ćemo vam predstaviti 5 sportova kako bi vam bilo lakše da izaberete onaj koji odgovara vašem temperamentu, stepenu...
Ako želite iz svojih treninga izvući najbolje rezultate trebalo bi da znate kako kvalitet u tom trenutku igra prilično važnu ulogu. Veoma je važno da znate...
Svaka devojka zna dobro poznatu „Nemam šta da obučem“ i pored punog garderobera. Ova rečenica postaje posebno relevantna u proleće, kada svako žensko biće...
Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vežbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se...
Bez obzira koliko pažnje, vremena i rada posvećivali vašim fitnes rutinama i vežbama uvek se mogu provući greške koje mogu upropastiti sve ono za šta smo se...
Glumica Hali Beri je jedna od onih žena koje vredno rade na svom fizičkom izgledu. Iza njenog zavidnog izgleda i savršeni trbušnjaci koje ima zaslužni su...
DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!
RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu
LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!
Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!
Priključite se PRess Serbia grupi
|
|||||||
![PRessSerbia group](https://www.pressserbia.com/wp-content/uploads/2019/03/PRESS-SERBIA-MALA-44x44.jpg" "PRessSerbia group")
Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!
NEVEROVATNE PONUDE DANA:
- B&B stay at luxury 4* hotel & spa nearby Disneyland Paris for €75/night!Enjoy your regal retreat and have fun in Disneyland Paris! Book your room at this 4* hotel for €37.5/£33/$46 per night per person (based on booking of 2 people)!
- City break in Palermo, Sicily! 5 nights at well-rated & central apartment + cheap flights from Germany for just €106!Visit Palermo, an ideal choice to discover North-Western Sicily! Book separately your flights and accommodation for just €106 pp (based on booking for 2 people)
- Between Lisbon and Cascais! Stay at very well-rated 4* hotel for only €45/night!Book a double room at this 4* hotel with a prime location in Lisbon, Portugal from only €22.5/ £20 / $26/ AU$42 per person including all fees and taxes! (based on booking of 2)
- Autumn & Winter! King room at top-rated 5* hotel in the centre of Warsaw from only €54/night!Amazing hotel deal! Book a stay in double room at luxurious 5* Sofitel Warsaw Victoria from only €27 / $31 / £23/ AU$43 per person per person/night based on booking for 2 people!
- Until June 2021! Air France direct flights to Martinique & Guadeloupe from Paris for only €237!Air France is offering excellent fares for flights from Paris to Martinique or Guadeloupe! Book a ticket from only €237 return!
- B&B stay at oceanfront 4* resort in Zanzibar for only €48/night!Treat yourself to a relaxing stay at 4* Golden Tulip Zanzibar Resort for only €24/£21/$28/AU$39 per person/night inclusive of breakfast (based on booking for 2 people)!
- December! All-inclusive stay at beachfront 4* resort in Dominican Republic from only €65/night! (free cancellation)What a deal! Book double room with all inclusive meal plan at 4* Whala!bayahibe in Dominican Republic for only €32.5/ £29 / $37/ AU$50 per person (based on booking of 2)
- Autumn to Spring: Cheap flights from Paris to New York for only €166!Cheap flights from Paris, France to New York for only €166 roundtrip with TAP Portugal!
- 7-night stay at 3* hotel in Corfu + cheap flights from London for just £113!Visit the beautiful Greek island of Corfu! You may book this cheap package deal with flights from London and 7 nights in a well-rated property for just £113 per person (based on booking for 2 adults).
- Volotea promotion sale 2020: Flights across Europe for only €1! (members only)The Spanish low-cost carrier Volotea is offering cheap flights between European cities for only €1 one-way. (non-members from €9 one-way)
