Potrebno ti je 2 minuta za pripremu ovog ZDRAVOG i UKUSNOG obroka!
Često se zato odlučujemo da kupujemo brzu hranu na kioscima koja nije zdrava, a pored toga je i skupa.
Evo prilike da iznenadite vama dragu osobu i da pripremite savršen doručak za dvoje, za samo dva minuta. Samo je neophodno da imate u stanu blender. Ukoliko nemate, savetujemo vam da ga nabavite jer postoji milion različitih ukusnih i zdravih obroka koje možete pripremiti.
Prednost pripremanja smutija u blenderu je ta što ćete uneti i kombinaciju nekog voća i povrća punog vitamina i minerala koje nikada ne biste pojeli zasebno. Na primer, ukoliko stavite u blender šargarepu, spanać, bananu, med, pahuljice, vi ćete najviše osećati ukus banane. Na taj način unećete u vaš organizam pravu vitaminsku bombu, a da toga niste ni svesni. Retko ko bi uzeo kašičicu meda i sirovu šargarepu i spanać u isto vreme.
Međutim kada se ovi sastojci pomešaju u blenderu, vi dobijete napitak koji je savršenog ukusa, a pre svega odličan za vaše zdravlje.
Pored toga možete stavljati i mleveni lan, suve šljive, čia semenke – koji su odlični u održavanju sitosti i poboljšavanju probave.
Evo jedan primer smutija koji možete napraviti:
– 250 g voća (najbolje bobičastog)
– 3 kašike ovsenih pahuljica
– 500 ml mleka
– 2 kašike meda
Sve sastojke stavite u blender i smiksajte pa sipajte u 2 čaše ili bočice.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Srbija Danas
Dodajte komentar