One imaju samo jedan cilj – da ostanu u top formi! Ovo su samo neka od pravila kojih se pridržavaju.
1. Smanjite sva pića
Probajte da omiljene mlečne napitke ublažite vodom. U čašu mleka ubacite nekoliko kockica leda koje će smanjiti količinu masti i sprečiće nadimanje.
2. Nemojte da se odričete omiljenih jela
To ne znači da treba da preterujete u hrani koju obožavate, već je samo da je učinite zdravijom.
3. Ugljene hidrate ne izbacujte iz ishrane
Mnogi izbacuju ugljene hidrate kada žele da smršaju, a oni su glavni izvor energije. Njihov nedostatak izaziva umor i druge probleme sa telom.
4. Pijte vodu pravilno
Odraslom čoveku treba dva litra vode dnevno. Balerine ne piju vodu pre jela i odmah nakon obroka. Ovaj trik pomaže pri regulisanju želudačne kiseline i osigurava pravilnu probavu.
5. Ne mešajte proteine različitih grupa
Za pravilnu probavu, meso, riba, mlečni proizvodi i jaja vrlo su loša kombinacija.
Izvor: Kolektiv.me
Dodajte komentar