film prva klasa pun glas
Lepota i zdravljeSaveti

Badem: Sadrži dobre masnoće, štiti srce, koristan za mršavljenje

Zašto su bademi toliko korisni i zdraviZašto su bademi toliko korisni i zdravi

Istraživanja su pokazala da količina između 20 i 50 grama badema dnevno za odrasle može biti korisna kao deo uravnotežene prehrane.

Iako mnogi veruju da bademi nisu dobri za mršanje jer su masni, istraživanje britanskog časopisa Nutrition otkrilo je da konzumiranje orašastih plodova kao deo zdrave prehrane, oko 55 g dnevno, nije samo korisno za smanjenje rizika od srčanih bolesti, već takođe smanjuje rizik za gojenje.

Studija iz 2013. takođe je zaključila da bademi, kada se konzumiraju u ograničenim količinama pomažu smanjenju gladi i ne povećavaju rizik od dobijanja težine.

Bademi su bogati hranjljivm stvarima koji mogu pomoći u zaštiti srca, uključujući nezasićene masne kiseline, fitosterole, magnezijum, vitamin E, bakar i mangan.

Dve istraživačke studije u 2012. i 2014. godini pokazale su da bademi mogu smanjiti rizik od bolesti srca, posebno kod osoba s prekomernom težinom. Dalja istraživanja pokazala su da konzumacija badema pomaže u smanjenju LDL holesterola što pomaže smanjenju rizika od srčanih bolesti.

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar
<section id="contentexchange_widget-3" class="widget_contentexchange_widget">
</section>

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

  • facebook-300x250.jpg
Booking.com

All Topics

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

„Press Serbia vam predstavlja film koji će vas odvesti na trku emocija – od smeha do suza!“

Film prva klasa pun gas

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

новембар 2024.
ПУСЧПСН
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com