Aromaterapija je deo fitoterapije, discipline koja koristi biljke i razne biljne pripravke za očuvanje zdravlja, za prevenciju i lečenje bolesti. Svaka biljka ima različito dejstvo. Neke su tu da vas razbude, neka da vas uspavaju.
Različite arome mogu da vam pomognu da se opustite, da vam poboljšaju raspoloženje, koncentraciju… Evo koji miris pomaže u čemu.
Za opuštanje
Ako ste imali naporan dan i pod stresom ste, nekoliko udisaja umirujućeg mirisa može da vas opusti.
“Neka esencijalna ulja snižavaju nivo hormona stresa, kortizola. Da biste smanjili stres, koristite ulje kamilice, a ako jednostavno želite da se opustite posle napornog dana, najbolje je ulje lavande”, kaže Luk.
Za raspoloženje
Kada ste neraspoloženi, u obzir dolazi bilo koji miris koji vas usrećuje, posebno miris koji vas podseća na srećnije trenutke. Po pravilu, za raspoloženje su dobri cvetni miris.
“Ruža i jasmin su popularan izbor, ali može i bilo koji drugi cvetni miris”, kaže Luk i savetuje da malo esencijalnog ulja ili mirišljave vode kapnete na kožu.
Za koncentraciju
Miris mentola može da vam pomogne da se fokusirate i koncentrišete. Takođe, nedavno sprovedene studije su pokazale da miris ruzmarina podstiče kognitivne funkcije i poboljšava pamćenje.
Za energiju
Kada vam fali energije, topla kupka može da vam pomogne da “živnete”, a mirisi poput đumbira, limuna i grejpfruta će “oterati” umor.
Za spavanje
Mnogima je teško da se uspavaju uveče, ali mnogi mirisi u tome mogu da vam pomognu. Na primer, aroma lavande će vam pomoći da se opustite i zaspite, a isto važi i za miris divlje kamilice.
(mondo.rs/pixabay)
Dodajte komentar