Anemija je dosta čest problem, naročito kod mlađih žena. Uzroci anemije mogu biti različiti, ali najčešće je glavni krivac nedostatak gvožđa, odnosno, manjak ovog minerala u našoj ishrani.
Na svu sreću, ishrana dosta može da pomogne u regulisanju ovog problema, kao i u popravljanju nivoa gvožđa, a nutricionisti predlažu uvođenje sledećih namirnica:
susam
spanać
paradajz
Pored ovih namirnica, korisnici društvenih mreža dele recept za koji tvrde da im je za samo mesec dana, drastično popravio krvnu sliku i problem sa anemijom:
Četvrtina cvekle
pola nara
4-5 jagoda
dva koluta pomorandže
kašika meda
2dl vode
Priprema:
Izblendati i procediti. Konzumirati svaki dan.
(objektiv.rs/pixabay)