fbpx Aleksandrova tehnika protiv bolova u leđima! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Lifestyle

Aleksandrova tehnika protiv bolova u leđima!

Kako da sami sebe izmasirate kada vas nešto boli?
bageterija_gif728

U današnje vreme modernih zanimanja kada većinu vremena provodimo u sedećem položaju, radeći za računarom, bolovi u leđima i napetost u vratu su postale svakodnevica većine ljudi. Međutim, tu je aleksandrova tehnika koja će vam uveliko pomoći.


 

Aleksandrova tehnika je edukativni proces koji kroz kurseve uči čoveka kako da promeni uobičajene načine kako „koristi“ svoje telo. Ovaj pristup se fokusira na na učenju svesti između tela i uma.

Glavni cilj ove tehnike pored toga da umanji bolove u vratu i leđima jeste da vrati tenziju mišića na odgovarajući nivo tokom obavljanja svakodnevnih poslova kao što su sedenje, stajanje i hodanje.

Praktikanti ove tehnike ne tvrde da ona ima medicinske dobrobiti već jednostavno zastupaju teoriju da smanjena napetost čuva mišiće i ostale strukture kičme.

Istorija Aleksandrove tehnike

 

Frederik Matias Aleksander je bio australijski glumac koji je patio od promuklosti svaki put kad bi nastupao, osmislio je ovu tehniku u kasnijim godinama 17. veka. Nakon godina učenja i proučavanja Aleksander je došao do zaključka da napetost koja počinje u glavi i vratu dovodi do mišićnih naprazanja u celom telu. On je takođe zaključio da pogrešne navike kretanja dovode do smanjnja kinestičke percepcije pa je razvio tehniku rukama i verbalnim znakovima kojima ljudima pomaže da žive bez bolova i bez ograničenih pokreta.

Do danas, mnoga istraživanja su pokazala da ova tehnika olakšava bolove u leđima i vratu, ali njena dugoročna dobrobit nikad nije dokazana.

Kako izgleda Aleksandrova tehnika

Ova tehnika uključuje izučavanje brojnih lekcija sa kvalifikovanim nastavnikom koje se obično praktikuju „jedan na jedan“. Standardno izučavanje Aleksandrove tehnike podrazumeva:

  • Učenje kako na ugodan način stajati uspravno.
  • Kako smanjiti preterano korištenje površno držanje muskulature.
  • Kako povećati proprioceptivnu svest.
  • Kako prepoznati upozoravajuće znakove napetosti.

(lifepressmagazine)

bageterija_gif728
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EDITA - JA SAM TVOJ DOM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close