Jak imunitet je prioritet, naročito u sezoni virusa i prehlada. Da bismo ga maksimalno ojačali neophodno je da unosimo dovoljne količine vitamina C, voća i povrća, kao i tečnosti.
Namirnice koje se nađu u našem tanjiru treba da podržavaju rad imunostistema, koji je glavna zaštita od sezonskih infekcija, ali nutricionisti upozoravaju da pojedine namirnice treba da izbacimo iz ishrane.
Da bismo ojačali imuni sistem veoma je važna pravilna ishrana
Stručnjaci kažu da je od persudnog značaja da izbacite šećer iz svoje svakodnevne ishrane, da biste svom organizmu omogućili da što bolje iskoristi zdrave materije koje unosite.
Istraživanja su pokazala da sto grama šećera umanjuje sposobnost belih krvih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumiranja. Zbog toga se naročito u sezoni virusa i gripa preporučuje da slatkiše, naročito one industrijske, zaobilazite u širokom luku.
(sd.com/pixabay)