fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Ako želite da smršate, probajte sa kefir dijetom!
Health and beauty Saveti

Ako želite da smršate, probajte sa kefir dijetom!

Ližete poklopac čaše od jogurta, a ne znate posledice

Kada želite da smršate neophodno je da poboljšate unos tečnosti, posebno vode, a da sokove i gazirane napitke zamenite čajevima poput zelenog i čaja od đumbira, dok se kafa može zameniti crnim čajem.


 

Izbalansirana ishrana ispunjena svežim voćem i povrćem je neophodna za zdravlje i gubitak težine, a kada organizujete zdrave obroke, važno je da obratite pažnju i na užinu. Kada se pojavi “napad gladi” nemojte se prepustiti grickalicama i slatkišima, već možete napraviti kvalitetan napitak koji podstiče mršavljenje.

Reč je o napitku od kefira koji je izuzetno bogat probioticima, podstiče zdravlje creva, ubrzava varenje i metabolizam i jača imunitet. Uzmite kefir sa niskim procentom masti, a ukoliko ne volite kefir, možete ga zameniti jogurtom koji ima slična dejstva.

U napitku veliku ulogu ima i kakao u prahu koji je prirodni antioksidant, sadrži vitamine, magnezijum i polifenole koji smanjuju apetit i suzbijaju osećaj gladi. Dodajte i orah – prirodni izvor proteina.

Priprema je jednostavna – 4 oraha sameljite dok ne dobijete prah, a zatim ga sipajte u 250 ml kefira ili jogurta. Dodajte ravnu kašičicu kakao praha i promešajte da se sve lepo sjedini. Napitak popijte za užinu i “napad gladi” će proći, a vaš organizam će dobiti stimulans za sagorevanje masnih naslaga.

(srbijadanas/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia