fbpx Ako volite mlečne proizvode za vas je idalan izbor jogurt dijeta! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Saveti

Ako volite mlečne proizvode za vas je idalan izbor jogurt dijeta!

bluewave

Jogurt je namirnica bogata mnogim hranljivim sastojcima i dobro snabdeva organizam kalcijumom i korisnim bakterijama.


 

Osim toga, ima određena antibakterijska i antigljivična svojstva kojima se “bori” protiv bakterija i gljivica koje nisu korisne za nas.

“Velika jogurt dijeta” je brz i efikasan način za rešavanje viška kilograma.

Ovaj režim ishrane primenjuje se samo pet dana. Posle toga se pravi jednomesečna pauza, a onda dijeta po potrebi može da se ponovi.

PRVI DAN

Doručak: 150 mililitara jogurta i 150 grama ananasa

Ručak: 50 grama ražanog hleba, činija zelene salate sa začinskim biljem i prelivena jogurtom (150 mililitara), banana

Večera: 200 grama pastrmke pečene bez masnoće, 200 grama kuvanog krompira, 200 grama kuvane blitve

DRUGI DAN

Doručak: 150 mililitara voćnog jogurta, 200 grama jagoda ili malina

Ručak: 100 grama integralne testenine, 60 mililitara umaka od paradajza, 100 mililitara jogurta

Večera: 150 grama kravljeg posnog sira, 50 grama integralnog hleba, 200 grama rotkvica

TREĆI DAN

Doručak: 150 mililitara jogurta, 200 grama sezonskog voća (ili jedna banana)

Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 200 grama kuvanog graška, 200 grama salate od cvekle

Večera: 200 grama pečenog pilećeg belog mesa, salata od 200 grama zelene paprike i 400 grama paradajza, voćni jogurt 200 mililitara

ČETVRTI DAN

Doručak: 150 mililitara voćnog jogurta, 150 grama jabuka

Ručak: 200 mililitara supe od šampinjona, kriška ražanog hljeba, 400 grama povrća dinstanog na vodi (tikvice, patlidžan, šargarepe, šampinjoni)

Večera: 100 grama pilećih viršli, 400 grama salate od krastavca prelivene jogurtom

PETI DAN

Doručak: 150 mililitara jogurta sa 30 grama ovsenih pahuljica

Ručak: 200 grama kuvanog filea od oslića, 100 grama kuvane šargarepe, 200 grama kuvanih špargli, 200 grama kuvanog karfiola

Večera: 100 grama krompira začinjenih jogurtom i začinskim biljem, zelena salata začinjena limunom.

(vecernjilist/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close