Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Ako vam smetaju nagle promene vremena, imamo par saveta za vas!

Vremenska prognoza za 6.decembar
Foto: Pixabay

Nagle promene vremena znaju da se loše odraze na zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko. 


 

Obično se ogledaju u vidu umora, pada koncentracije, razdražljivosti, nesanice, a kada je reč o fizičkom zdravlju javljaju se glavobolja, uključujući i onu jaču, tj. migrenu, bolovi u zglobovima i mišićima.

Tegobe su kod nekih ljudi izraženije, kod nekih blaže, ali srećom, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju čim se vreme stabilizuje.

Dok se to ne desi, pomažu tehnike kojima možemo da ublažimo loš uticaj vremenskih promena na zdravlje.

Kako bi sprečili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mračnoj prostoriji i tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom.

Nezavisno od simptoma, jedite što više voća i povrća. Izbegavajte teške namirnice i obilne obroke.

Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite sa visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoćama, alkohol i cigarete.

Ova preporuka važi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.

Ako imate problema sa zglobovima, kostima i mišićima, koji se inače aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao što su mlečni proizvodi i tamno lisnato povrće.

Nije preporučljivo piti slatka i previše rashlađena pića ali jeste biljne čajeve. Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noću.

Ukoliko ne možete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete čaj od lavande.

Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.

(ddl.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia