fbpx Ako vam smetaju nagle promene vremena, imamo par saveta za vas! - PRess Serbia
Booking.com
Home » Health and beauty » Ako vam smetaju nagle promene vremena, imamo par saveta za vas!
Health and beauty Saveti

Ako vam smetaju nagle promene vremena, imamo par saveta za vas!

Vremenska prognoza za 6.decembar
Foto: Pixabay

Nagle promene vremena znaju da se loše odraze na zdravlje, kako fizičko, tako i psihičko. 


 

Obično se ogledaju u vidu umora, pada koncentracije, razdražljivosti, nesanice, a kada je reč o fizičkom zdravlju javljaju se glavobolja, uključujući i onu jaču, tj. migrenu, bolovi u zglobovima i mišićima.

Tegobe su kod nekih ljudi izraženije, kod nekih blaže, ali srećom, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju čim se vreme stabilizuje.

Dok se to ne desi, pomažu tehnike kojima možemo da ublažimo loš uticaj vremenskih promena na zdravlje.

Kako bi sprečili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mračnoj prostoriji i tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom.

Nezavisno od simptoma, jedite što više voća i povrća. Izbegavajte teške namirnice i obilne obroke.

Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite sa visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoćama, alkohol i cigarete.

Ova preporuka važi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.

Ako imate problema sa zglobovima, kostima i mišićima, koji se inače aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao što su mlečni proizvodi i tamno lisnato povrće.

Nije preporučljivo piti slatka i previše rashlađena pića ali jeste biljne čajeve. Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noću.

Ukoliko ne možete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete čaj od lavande.

Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.

(ddl.rs/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE Konstrakta – In Corpore Sano

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia