film prva klasa pun glas
Lepota i zdravlje Saveti

Ako vam nedostaje gvožđe u organizmu, isprobajte ove napitke!

Najgori i najbolji NAPICI za MRŠAVLJENJE!

Gvožđe je mikroelement, koji je veoma važan za zdravlje, a njegov nedostatak može da prouzrokuje anemiju i njene prateće simptome – ubrzan rad srca, infekcije, razdražljivost, bledu kožu, opadanje kose, hladne šake, opštu slabost i umor. Nedostatak gvožđa je najčešći deficit u ishrani i smatra se da oko 20% žena pate od njega.


 

Najbolje rešenje je da se svakog dana konzumiraju namirnice i napici bogati gvožđem. I dok je za namirnice koje su bogate gvožđem jasan spisak – riba, meso, jaja, džigerica i druge iznutrice, školjke i morski plodovi, kopriva, spanać, zelene salate, cvekla i šargarepa, za napitke to nije baš tako.

Koji su to napici, koji nam osiguravaju najveće količine gvožđa?

Spanać je odličan izvor gvožđa i zbog toga slobodno možete sebi pripremiti zdrav smuti, koji će obezbediti organizmu neophodni mikroelement. To isto važi i za cveklu, ali je treba pomešati sa voćem. Organizam veoma dobro usvaja gvožđe u kombinaciji sa vitaminom C i zbog toga freševi sa cveklom, pomarandžama, jabukama, limunom ili šargarepom obezbeđuju udarnu dozu korisnih materija.

Sok od šljiva je, takođe, odličan izvor gvožđa, kao i sok od jagoda i ljubenice. To važi i za sok od paradajza, sok od šargarepe i sok od celera. Makar i da vam čudno zvuči, sok od zelene salate će vam obezbediti dovoljne količine gvožđa, a pored toga je koristan i za dobar metabolizam. Sok od nara je pravi balzam za organizam. Prema mišljenjima stručnjaka, svi crveni sokovi su odličan izvor gvožđa.

(stvarukusa/pixabay)

<section id="contentexchange_widget-3" class="widget_contentexchange_widget">
</section>

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

„Press Serbia vam predstavlja film koji će vas odvesti na trku emocija – od smeha do suza!“

Film prva klasa pun gas

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

новембар 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia