Booking.com
Lepota i zdravlje Lifestyle Saveti

Ako ste do sada pogrešno jeli BADEME, ovo je pravi trenutak da to ispravite…

Ovih 6 namirnica možete da jedete uveče BEZ GRIŽE SAVESTI!

Nekoliko badema dnevno preporučuje se svaki dan jer reč je o izuzetno zdravom orašastom voću. Njihovu hranjivost još više ćete osetiti ako ih preko noći ostavite potpoljene u vodi.


Na taj način će se smanjiti količina tanina i kiselina u ljusci badema, koji mogu smanjiti apsorpciju hranjihivih sastojaka iz badema u telu.

Iz ovako natopljenih badema telo će još bolje upiti sve njihove hranjive materije, vitamine i minerale, stimulišući aktivnost enzima u telu. Tako se najbolje ubrzava rad digestivnog trakta.

Svi oni koji su probali znaju da su “natoljeni” bademi ukusniji od suvih.

Namočeni bademi imaju više vitamina B i enzima poput lipaze. Blanširani bademi takođe su dobar izvor kalijuma, vlakana, proteina i zdravih masnoća, uključujući monozasićene i polizasićene masne kiseline, dok s druge strane imaju malu količinu zasićenih masti. U bademima se nalaze i kalcijum i gvožđe, moćni antioksidansi koji doprinose sveukupnom zdravlju.

Kako natopiti bademe? Najbolje je metoda – 24-časovno u dve vode. Oko 250 grama badema stavite u posudu ili lonac i prelijte ih toplom vodom. Nakon 12 sati iscedite vodu i dodajte bademima dve kašičice soli. Nakon toga, ponovno napunite posudu toplom vodom i ostavite bademe u njoj još 12 sati.

Tako natopljene bademe možete koristiti nedelju dana, a interesantno je da u tom periodu ovo voće neće izgubiti ništa od svoje nutrirtivne vrednosti.

Zbog veće količine vitamina E, vlakana i folne kiseline natopljeni bademi povoljno deluju na probavu, pomažu kod dijabetesa, problema sa kožom i hroničnih bolesti poput srčanih problema i reumatoidnog artritisa, piše zadovoljna.hr.

Takođe su odličan saveznik i mršavljenja jer njihova bogata količina vlakana smanjuje osećaj gladi, čime se smanjuje unos kalorija i tako podstiče gubitak kilograma.

Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Prva.rs

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia