fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti

Ako ste do sada pogrešno jeli BADEME, ovo je pravi trenutak da to ispravite…

Ako ste do sada pogrešno jeli BADEME, ovo je pravi trenutak da to ispravite..
bozen 728

Nekoliko badema dnevno preporučuje se svaki dan jer reč je o izuzetno zdravom orašastom voću. Njihovu hranjivost još više ćete osetiti ako ih preko noći ostavite potpoljene u vodi.


Na taj način će se smanjiti količina tanina i kiselina u ljusci badema, koji mogu smanjiti apsorpciju hranjihivih sastojaka iz badema u telu.

Iz ovako natopljenih badema telo će još bolje upiti sve njihove hranjive materije, vitamine i minerale, stimulišući aktivnost enzima u telu. Tako se najbolje ubrzava rad digestivnog trakta.

Svi oni koji su probali znaju da su “natoljeni” bademi ukusniji od suvih.

Namočeni bademi imaju više vitamina B i enzima poput lipaze. Blanširani bademi takođe su dobar izvor kalijuma, vlakana, proteina i zdravih masnoća, uključujući monozasićene i polizasićene masne kiseline, dok s druge strane imaju malu količinu zasićenih masti. U bademima se nalaze i kalcijum i gvožđe, moćni antioksidansi koji doprinose sveukupnom zdravlju.

Kako natopiti bademe? Najbolje je metoda – 24-časovno u dve vode. Oko 250 grama badema stavite u posudu ili lonac i prelijte ih toplom vodom. Nakon 12 sati iscedite vodu i dodajte bademima dve kašičice soli. Nakon toga, ponovno napunite posudu toplom vodom i ostavite bademe u njoj još 12 sati.

Tako natopljene bademe možete koristiti nedelju dana, a interesantno je da u tom periodu ovo voće neće izgubiti ništa od svoje nutrirtivne vrednosti.

Zbog veće količine vitamina E, vlakana i folne kiseline natopljeni bademi povoljno deluju na probavu, pomažu kod dijabetesa, problema sa kožom i hroničnih bolesti poput srčanih problema i reumatoidnog artritisa, piše zadovoljna.hr.

Takođe su odličan saveznik i mršavljenja jer njihova bogata količina vlakana smanjuje osećaj gladi, čime se smanjuje unos kalorija i tako podstiče gubitak kilograma.

Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Prva.rs
Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close