fbpx
Booking.com
Health and beauty Saveti

AKO PIJETE VITAMIN D, ZAOBIĐITE OVE 2 VELIKE GREŠKE!

AKO PIJETE VITAMIN D, ZAOBIĐITE OVE 2 VELIKE GREŠKE
Foto: Pixabay

Vitamin D je dragocen za jačanje imuniteta ishranom, učestvuje u procesima u telu koji regulišu ne samo imuni sistem, već i zdravlje kostiju, raspoloženje.


Mnogi od nas imaju deficit vitamina D, koji nekad može dati neobične simptome, pa je uzimanje suplemenata česta pojava kako bismo se dodatno zaštitili piše Mondo.

Dve su zablude vezane za uzimanje vitamina D. Prva ima veze s tim kako ga uzimate.

Ako pijete vitamin D na prazan stomak, nećete iskoristiti maksimum iz suplementa koji ste možda skupo platili. Neće se apsorbovati tako dobro, navode stručnjaci.

Vitamin D je rastvorljiv u masti, što znači da bi ga uvek trebalo uzimati uz neki izvor zdrave masnoće.

“Maslinovo ulje, avokado, lan ili drugi izvor zdrave masti trebalo bi da prati vitamin D jer će na taj način biti bolje apsorbovan. Ako ga uzimate na prazan stomak, to radite samo sa suplementom na čijem pakovanju piše da već sadrži neki oblik masti”, kaže nutricionistkinja Vitni Krauč. Baš zato mnogi kažu da je najbolji vitamin D onaj koji sadrži masnoću jer će biti najbolje apsorbovan u telu.

AKO PIJETE VITAMIN D, ZAOBIĐITE OVE 2 VELIKE GREŠKE
Foto: Pixabay

Zabluda je da bi vitamin D trebalo uzimati u određeno vreme, odnosno doba dana. Trebalo bi da ga uzmete u ono vreme koje vam se uklapa u “raspored” – da ćete uvek imati par minuta da uzmete čašu vode i tabletu, i da nećete zaboraviti da to uradite. Osim toga, ujutru, uveče, preko dana, nije toliko bitno.

“Najbolje je da suplement vitamina D dodate nekoj drugoj rutini koju imate. Ako je to jutarnja kafa, doručak pa čak i večera, uzimajte ga tada”, kaže dr Koni Viver.

A šta se desi ako ga dva dana uzimate ujutru, pa zaboravite i uzmete ga uveče? Ništa.

“Vitamin D je suplement koji ‘oprašta’ ovakve greške, čak i ako ga zaboravite kompletno, sutradan uzmite dve doze i to je to”, rekla je ona.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Mondo

 

Loading...

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRESS SERBIA -VIDEO NEDELJE MARTINA VRBOS – S tobom je sve..

POSETITE SALON ZA MASAŽE

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close