Svi smo mi različiti tipovi ličnosti i svi imamo različite motive ili kombinaciju motiva zbog kojih se uopšte okrećemo sportu, treninzima, zdravom životu. Ako ne volite da trenirate, ove kućne aktivnosti sagorevaju kalorije
Kada nam teretane i fitnes centri nisu dostupni, većina ima problem da se motiviše da radi nešto kod kuće. Ovo se posebno odnosi na ljude koji vežbanje doživljavaju dosadnim i nepraktičnim.
Kao što znate, previše sedenja (i ležanja) se ne odražava dobro po vaše zdravlje i zbog toga vam preporučujemo da u periodu smanjenog kretanja učinite makar nešto za svoje telo, a evo potpune liste predloga ispod (sa potrošnjom kalorija za 30 minuta):
Video igra, ples – 240
Ples (Cumbia – kolumbijski ples) – 217
Jazzercis-fitnes – 200
Seča drva – 177
Ples (balet, moderni, džez) – 167
Ples (Salsa, Flamenco, Sving) – 150
Sečenje drva – 150
Žongliranje – 134
Domaća vežba – 127
Video igra, aerobna – 127
Popravak kuće – 117
Poslovi čišćenja / domaćinstva – 110
Ples (Tango, Mambo, Cha-Cha) – 100
Lagani dvorišni posao – 100
Wii fit (video igra)- 77
TV / video aerobika – 77
Pranje automobila – 67
Seks (iako neke poze mogu da sagore tri puta više) – 60
Meditiranje – 33
(menshealth.rs/pixabay)
Dodajte komentar