Dodavanje kurkume u kafu postaje sve popularnije, i to ne bez razloga. Ova zlatna začinska biljka donosi mnoge potencijalne koristi za zdravlje – posebno kada je konzumirate ujutru.
Kafa je prirodan izvor antioksidanasa, podstiče budnost, energiju i poboljšava koncentraciju. S druge strane, kurkuma sadrži kurkumin – moćnu aktivnu supstancu poznatu po svom snažnom protivupalnom delovanju. U nastavku otkrijte zašto bi kafa sa kurkumom trebalo da postane vaša nova jutarnja rutina:
8 razloga za dodavanje kurkume u jutarnju kafu
Poboljšava probavu
Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, može ublažiti nadutost i plinove te podržati zdravu crevnu mikrofloru, piše 24sata.hr.
Ima protivupalna svojstva
Kurkuma je poznata po svojim protivupalnim učincima, što može pomoći u smanjenju upala u telu.
Podržava zdravlje zglobova
Redovita konzumacija kurkume može pomoći u održavanju zdravlja zglobova i smanjenju simptoma artritisa.
Podstiče detoks jetre
Kurkuma može pomoći u detoksikaciji jetre i podržati njenu funkciju.
Može poboljšati raspoloženje
Neka istraživanja sugerišu da kurkumin može imati pozitivan učinak na raspoloženje i pomoći u borbi protiv depresije.
Pomaže u regulaciji telesne težine
Kurkuma može pomoći u regulaciji telesne težine stimulirajući metabolizam i smanjujući apetit.
Podržava zdravlje srca
Kurkumin može pomoći u snižavanju nivoa kolesterola i poboljšanju funkcije krvnih sudova.
Ima antioksidativna svojstva
Kurkuma je bogata antioksidansima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i štite stanice od oštećenja.
Kafa sa kurkumom – recept
Dodajte 1/4 do 1/2 čajne kašičice kurkume u šoljicu kave.
Za bolju apsorpciju kurkumina, dodajte prstohvat crnog bibera.
Po želji, dodajte malo meda ili biljnog mleka za poboljšanje ukusa.
Uvođenjem kurkume u jutarnju rutinu možete obogatiti svoju kafu i potencijalno poboljšati svoje zdravlje.
