fbpx
Booking.com
Health and beauty News Saveti

6 saveta za pravilno vaganje!

6 saveta za pravilno vaganje!
bluewave

 

Vaganje je neizostavan deo dovođenja u formu. Doznajte kako se ispravno vagati.


 

Ako ste odlučili zadržati i dalje liniju koju ste doterali za leto, onda se verojatno zdravo hranite i vežbate. Redovno praćenje napretka može itekako dati dodatnu motivaciju i sprečiti odustajanje. Vaganje je nezaobilazan dio takvog praćenja, ali  postoje mnoge greške koje mogu dovesti do loših i pogrešnih rezultata. Sledite ova jednostavna uputstva kako biste izbegli netačne brojke na vagi!

  1. Vagajte se i beležite rezultate

Redovno vaganje nam pomaže da shvatimo da li napredujemo i koliko brzo napredujemo. Ali, šta se podrazumeva pod „redovno vaganje“? Neki smatraju da je najbolje vagati se svaki dan, dok drugi tvrde da je bolje jednom u 7 dana. Prečesto vaganje može dovesti do opsesije i svakodnevnih razočarenja ukoliko kilogrami ne odlaze brzinom kojom želimo. Kao zaključak možemo reći da je najbolje vagati se onako kako mislite da je za vas najbolje. Ako vas svakodnevno vaganje baca u očaj i stvara negativne emocije, vagajte se svakih 7 ili više dana.

  1. Vagajte se uvek na istoj vagi

Najbolje je koristiti uvek istu vagu čak i ako nije savršeno kalibrisana. Vaganje na različitim vaga može dovesti do različitih brojeva, a time i do nezadovoljstva.

  1. Vagajte se na ravnoj podlozi

Vaga najbolje funkcioniše kada se koristi na tvrdoj i ravnoj podlozi. Izbegavajte stavljati vagu na tepih u dnevnoj sobi ili kupatilu. Tepisi i neravne površine mogu uzrokovati netačan prikaz kilograma.

  1. Vagajte se uvek u isto vreme

Za precizno praćenje kilograma, najbolje je vagati se uvek u isto vreme. Vaganje u različitim delovima dana može dovesti do velikih razlika u kilaži. Najbolje doba dana za vaganje je jutro, i to pre jela i pića. Zašto? Zato što tokom dana jedemo, pijemo i znojimo se, što naravno dovodi do oscilacije u kilogramima.

  1. Vagajte se pre početka treninga

Nakon odrađenog treninga možemo imati manje kilograma zbog toga što se znojimo i gubimo vodu. Prosečna osoba izgubi 0.8-1.4 litara znoja u 1 satu ako je trening umerenog do visokog intenziteta, što je ekvivalentno gubitku od 0.7-1.3 kg. Ako imate naviku odraditi trening ujutro, izvagajte se pre nego što krenete.

  1. Vagajte se u donjem rublju

Odeća i obuća će povećati broj kilograma na vagi, pa se zbog toga najbolje vagati sa što manje odeće. Pazite i na to da na svakom vaganju imate istu količinu garderobe na sebi.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close