fbpx 6 prednosti grejpfruta: Saznajte kako ovo moćno voće pozitivno utiče na vaš organizam! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

6 prednosti grejpfruta: Saznajte kako ovo moćno voće pozitivno utiče na vaš organizam!

bageterija_gif728

Grejp je nastao ukrštanjem limuna i pomorandže. Postoji više vrsta ovog voća, a najpoznatije su one sa crvenom, roze i belom pulpom. Kao i svi drugi citrusi, i grejpfrut sadrži veliku količinu vitamina C. Međutim, to nije jedina njegova karakteristika. Grejp je jako dobar i koristan za naše zdravlje.


 

Što se tiče nutritivne vrednosti, grejpfrut ne sadrži veliki broj kalorija. Porcija od 100 g grejpfruta sadrži svega 38 kalorija, 9,6g ugljenih hidrata, 0,75g proteina i 0,04g masti. Pored toga, grejp sadrži vitamin A, B1, B2 i C, folnu kiselinu, kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, antioksidanse, jabučnu, salicilnu, oksalnu, vinsku i limunsku kiselinu.

Grejpfrut i njegove prednosti za zdravlje

U sastav grejpfruta ulazi otprilike 88% vode. Idealan je za dijete za mršavljenje, zbog sadržaja limunske kiseline. Pored toga, efkasan je i za mnoge druge zdravstvene probleme.

1. Mršavljenje

Grejpfrut sadrži enzime koji sagorevaju masti, sadrži dosta vode i malo natrijuma. Kombinacija ovih supstanci efikasna je za ubrzavanje metabolizma. Preporučuje se da svakog dana, pre svakog obroka pojedete jednu polovinu grejpa, jer će vam to pomoći da smršate. Vitamini i enzimi u grejpu regulišu nivo šećera u krvi, zbog čega ćete se osećati energičnije i nećete osećati glad između obroka.

2. Sprečava artritis

Grejpfrut sadrži salicilnu kiselinu koja pomaže u razgradnji neorganskog kalcijuma, koji se nakuplja u hrskavici zglobova, što može dovesti do artritisa. Ukoliko već patite od artritisa, pokušajte da pijete sok od grepfruta sa jabukovim sirćetom, kako biste ublažili simptome ove bolesti.

Salicilna kiselina, koju sadrži grejp, funkcioniše kao moćan antiseptik protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.

3. Sprečava rak

Za crvenu boju grejpfruta zadužen je pigment likopen. Likopen je moćan agens protiv tumora i raka, jer eliminiše slobodne radikale koji uzrokuju rak. U kombinaciji sa vitaminom A i C koje takođe sadrži grejp, likopen ima još jače dejstvo.

Grejpfrut sadrži i antioksidans naringenin. Ovaj antioksidans pokazao se efikasnim u lečenju kancerogenih ćelija prostate.

4. Štiti srce

Različiti antioksidansi koji se nalaze u grejpfrutu pomažu u snižavanju visokog nivoa holesterola i triglicerida u krvi, i na taj način štite jedan od najbitnijih organa u organizmu, srce. Što je grejpfrut crveniji, to znači da sadrži veću količinu antioksidanasa. Svi koji pate od visokog nivoa holesterola i triglicerida, trebalo bi da u svoju ishranu uključe grejpfrut. Preporučuje se konzumiranje bar jednog grejpa dnevno.

5. Poboljšava izgled kože

Da li ste znali da grejpfrut može otkloniti tamne fleke koje se ponekad javljaju na kolenima i laktovima? Grejpfrut može otkloniti fleke sa kože zahvaljujući vitaminu C, koji smanjuje preterano stvaranje pigmenta kože. Presecite grejp na pola, stavite malo šećera preko, i utrljajte na kolena i laktove, ili na neki drugi deo tela koji želite da posvetlite (izbelite). Možete ga nanositi i na lice, ali budite obazrivi ukoliko imate nežnu kožu, jer može doći do iritacije.

6. Podmlađuje

Podmlađivanje je još jedna prednost grejpfruta, koja se takođe duguje vitaminu C. Ovaj vitamin održava kožu perfektnom – čvrstom, glatkom i nežnom, jer stimuliše proizvodnju kolagena. Zato je bitno da svakog dana jedete grejp.

7. Štiti od prehlada

Konzumiranje svežeg grejpa ili prirodnog soka od grejpa, pomaže kod otklanjanja temperature uzrokovane prehladom. Grejp poboljšava funkciju jetre i jača imuni sistem, tako da nas štiti od prehlada i infekcija.

Osim pomenutih prednosti, grejpfrut je takođe zdrav i efikasan jer:

– ublažava i sprečava simptome gripa

– ima diuretičko dejstvo

– sprečava zatvor

– jača ćelije organizma

– sprečava anemiju

– smanjuje krvni pritisak

– smanjuje nivo šećera u krvi, tako da se preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa

– otklanja insomniju (nesanicu)

– smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti

– ima antiseptičko dejstvo

– jača desni i sprečava pojavu karijesa

– eliminiše crevne parazite

(stvarukusa/pixabay)

bageterija
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Dino Merlin & Senidah - Dođi

Poručite online !

bageterija

PROMO

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close