Ukoliko ste se opustili tokom zimskih meseci, sada je poslednji trenutak da se uozbiljite, redukujete ishranu i počnete sa vežbanjem.
Važno je poštovati sledeća pravila:
- krećite se što više i izbegavajte dugo sedenje,
- ne unosite hranu koja sadrži mnogo šećera,
- zaboravite na kalorične napitke,
- spavajte minimum 7 sati dnevno,
- izbegavajte grickalice,
- smanjite stres.
Dodajte komentar