fbpx 6 namirnica koje popravljaju raspoloženje - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Entertainment Health and beauty Zanimljivosti

6 namirnica koje popravljaju raspoloženje

VOĆE u službi lepote-svilenkasta i mekana koža!
bageterija_gif728

ČOKOLADA

Postoje naučni dokazi koji potvrđuju teoriju da čokolada ljude čini srećnijim. Samo 40 grama tamne čokolade dnevno za dve nedelje će, zahvaljujući velikim količinama antioksidanata koji se nalaze u čokoladi, drastično smanjiti dejstvo kortizola, hormona stresa. Ipak, ne preterujte, jer se u 40 grama čokolade nalazi 235 kalorija.

UGLJENI HIDRATI

U novoj studiji magazina Archives of Intrnal Medicine otkriveno je da su ljudi koji unose male količine ugljenih hidrata (oko 20 do 40 grama dnevno) skloniji depresivnim stanjima u odnosu na ljude koji unose više ugljenih hidrata. Ugljeni hidrati podstiču lučenje serotonina koji popravlja raspoloženje.

VOĆE I POVRĆE

Još jedan od razloga da jedete zdravu hranu! Studija magazina British Journal of Psychiatry, u kojoj je učestvovalo 3,500 muškaraca i žena, pokazala je da sveže voće i povrće delotvorno utiče na smanjenje depresije. Antioksidanti u voći i povrću uz omega 3 masne kiseline čine organizam otpornim na loše raspoloženje, a folati i vitamin B koji se nalaze u pasulju, citrusima i spanaću pogađaju brojne transmitere u mozgu koji popravljaju raspoloženje.

RIBA

Konzumacija masne ribe, poput lososa, tune, sardine i pastrmke je osnova za dobijanje veoma važnih omega 3 masti, koje su povezane sa lučenjem dopamina i serotonina.

KOKOS

Kada ste pod stresom, miris kokosa može da vam popravi raspoloženje. Studija sa Univerziteta Kolumbija je dokazala da ljudi koji udišu miris kokosa lakše oporavljaju svoj organizam posle napornih izazova. Istraživači smatraju da udisanjem ovog prijatnog mirisa poboljšavamo opreznost umirujući naše reakcije na stres.

RIBA

Konzumacija masne ribe, poput lososa, tune, sardine i pastrmke je osnova za dobijanje veoma važnih omega 3 masti, koje su povezane sa lučenjem dopamina i serotonina.

KOKOS

Kada ste pod stresom, miris kokosa može da vam popravi raspoloženje. Studija sa Univerziteta Kolumbija je dokazala da ljudi koji udišu miris kokosa lakše oporavljaju svoj organizam posle napornih izazova. Istraživači smatraju da udisanjem ovog prijatnog mirisa poboljšavamo opreznost umirujući naše reakcije na stres.

Izvor: Mens Health

meridian
Loading...

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close