Želimo da izgledamo savršeno, nekome to uspeva sa lakoćom, neko i ne baš. Da li vam je loš metabolizam, ili jednostavno volite da jedete, znamo da je prava muka održati kilažu ili je smanjiti. Ovo je 5 namirnica koje će vam umanjiti apetit
Savetujemo vam da baš kad ste gladni jedete sledeće namirnice, jer će vam one smanjiti apetit. Neke od ovih namirnica i mnogo volimo, pa i neće biti problem .
Jabuke
Jabuke su pune rastvorljivih vlakana, regulišu nivo šećera i pojačavaju eneriju u organizmu. Odliče da vam smanji apetit a pored toga i veoma zdrave.
Crna čokolada
Samo crna čokolada pomaže u smanjivanju gladi, ona je jedan od najbogatijih izvora antioksidanasa i utiče na nivo holesterola.
Grickalice
Grickalice kao što su bademi, pistaći ili lešnici. Pistaći pomažu u ubrzavanju metabolizma, bademi regulišu nivo holesterola i daju energiju, a lešnici takodje smanjuju nivo holesterola. Veliki su izvor minerala, proteina i vitamina.
Voda
Pored toga što je voda svakako zdrava, može i da umanji apetit ako popijete čašu vode.
Salata
Jesti povrće je svakako zdravo, i odličan izbor da držite glad pod kontrolom. Povrće sadrži minerale, vitamine i svakako da smanji gojaznost i održi zdravu telesnu težinu.
(inzena/pixabay)
Dodajte komentar