Želimo da izgledamo savršeno, nekome to uspeva sa lakoćom, neko i ne baš. Da li vam je loš metabolizam, ili jednostavno volite da jedete, znamo da je prava muka održati kilažu ili je smanjiti.
Savetujemo vam da baš kad ste gladni jedete sledeće namirnice, jer će vam one smanjiti apetit. Neke od ovih namirnica i mnogo volimo, pa i neće biti problem.
Jabuke
Jabuke su pune rastvorljivih vlakana, regulišu nivo šećera i pojačavaju eneriju u organizmu. Odlične da vam smanji apetit a pored toga i veoma zdrave.
Crna čokolada
Samo crna čokolada pomaže u smanjivanju gladi, ona je jedan od najbogatijih izvora antioksidanasa i utiče na nivo holesterola.
Grickalice
Grickalice kao što su bademi, pistaći ili lešnici. Pistaći pomažu u ubrzavanju metabolizma, bademi regulišu nivo holesterola i daju energiju, a lešnici takođe smanjuju nivo holesterola. Veliki su izvor minerala, proteina i vitamina.
Voda
Pored toga što je voda svakako zdrava, može i da umanji apetit ako popijete čašu vode.
Salata
Jesti povrće je svakako zdravo, i odličan izbor da držite glad pod kontrolom. Povrće sadrži minerale, vitamine i svakako će da smanji gojaznost i održi zdravu telesnu težinu.
(inzena/pixabay)
