Ako vodite računa o svom zdravlju i hranite se zdravo, onda ne smete iz ishrane izostaviti namirnice bogate vlaknima.
Predstavljamo vam pet namirnica koje imaju više vlakana od jabuka. Inače, jabuka srednje veličine sadrži 4,4 grama vlakana i zdravstveni stručnjaci s razlogom preporučuju konzumiranje bar jedne jabuke dnevno.
Leblebije
Šolja leblebija sadrži 16 grama vlakana, skoro četiri puta više nego jedna jabuka.
Avokado
Pola avokada sadrži fantastičnih 6,75 grama vlakana.
Kikiriki
Pola šolje kikirikija sadrži 6,2 grama vlakana.
Kruške
ukoliko volite ukus osvežavajućeg voća, a ne jede vam se jabuka, slobodno uzmite krušku. Svaka kruška prosečne veličine sadrži 5,5 grama vlakana.
Pasulj
Beli pasulj sadrži dosta lekovitih sastojaka, pa se tako u šolji ovih zrna nalazi 19,1 gram vlakana.
(stvarukusa/pixabay)
Add Comment