Ove brojke će mnogo više značiti vašem zdravom načinu života.
Mislite da je sve u kalorijama koje ste pojeli u toku dana? Varate se. Evo šta je zapravo važno da merite brojkama.
- Koliko sati ćete spavati
Lekari preporučuju da to ne bude nikako ispod šest sati, a za normalno funkcionisanje vašeg organizma, najbolje je spavati 7 do 8 sati dnevno. Dobar san će vas zasititi, te ćete više biti gladni ukoliko manje spavate.
- Vežbanje
Ukoliko mislite da budete vitke i zdrave, trebalo bi da vežbate svaki drugi dan. Znači, 4 puta nedeljno.
- Količina vode
Važno je da dnevno u svoj organizam unesete bar 1,5l do 2l vode. Voda je piće koje mora postati vaša svakodnevica, jer hidrira vaš organizam, zasićuje vas i zahvaljujući njoj ćete imati manje potrebe za hranom. Uzmite bar 8 čaša vode dnevno.
Dodajte komentar