Normalno je ponekad imati gasove, ali sve više ljudi pati od nadimanja odnosno nadutosti koja nastaje usled pojačanog stvaranja i nakupljanja gasova u probavnom sistemu. Ovo je hrana za dobro varenje i protiv nadimanja stomaka.
Donosimo spisak namirnica koje će vam pomoći…
1. Avokado
Dodajte 1/2 avokada svakog jutra u svoj smuti ili u salatu za ručak.
2. Losos
Oko 100 grama lososa pojedite za ručak ili večeru u kombinaciji sa velikom porcijom salate ili kuvanim zelenim lisnatim povrćem.
3. Šumsko voće
Šaku borovnica pojedite svaki dan za užinu, na primer, u kombinaciji sa čia puningom ili ovsenom kašom.
4. Limun
Svako jutro na prazan stomak popijte nezaslađenu limunadu.
(lovesensa/pixabay)
Dodajte komentar