Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

4 laka koraka do zdravog života!

Ove navike mogu da vam produže život za 10 godina!

Ako sledite ova četiri koraka bićete zdravi tokom čitave godine!


Bez obzira na to koliko je teško voditi kvalitetan i zdrav život, to će vam doneti brojne koristi u budućnosti. Donosimo vam četiri jednostavna koraka koja će vam u tome pomoći:

1. Aktivirajte mišiće

Vežbanje je vrlo bitno za fizički izgled, vraća mladost, pomaže zdravlju i dobrom raspoloženju. Nije bitno koja je vrsta treninga, vežbanje će vam poboljšati cirkulaciju i poboljšaće vam probavu i samim time će vam pomoći u oslobađanju od štetnih svari iz organizma.Uključite ga u svoj život jer će vam se to itekako isplatiti.

2. Zdravo se hranite

Pravilna ishrana je temelj zdravog života. Primarn zadatak svakog čoveka je da svakodnevno zadovolji potrebe organizma i osigura mu dovoljan unos svih potrebnih elemenata. Upravo zato pravilna ishrana je presudna jer poboljšava ukupan kvalitet života i sprečava gomilanje nepotrebnih kilograma.

3. Unosite dovoljno vode u organizam

Najmanje dve litre vode na dan recept je za zdravlje i lepotu. Voda čisti organizam od toksina i pomaže telu da ostane zdravo. Ako ne konzumirate dovoljne količine vode, mogli biste da dehidrirate, a to ostavlja organizmu ozbiljne posledice.

4. Duže spavajte

San je jedan od najvažnijih elemenata za zdravlje. Mozgu i celom telu potrebno je najmanje šest (a posebno preporučeno između sedam i osam) sati sna za oporavak i regeneraciju. Celi niz bolesti krije se iza lošeg sna, i nikako ne treba da drugim obavezama zauzimamo dragoceno vreme odmora.

(glossy.rs)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia