fbpx
bozen cosmetics
Fitness Health and beauty Lifestyle Sport Video

Ne možete da zaspite? Ova tri yoga položaja će vam pomoći!

bozen 728

Nesanica je vrlo čest problem u današnje vreme koji može ozbiljno smanjiti kvalitet života i dovesti do nekih zdravstvenih problema.


U borbi protiv tog problema mogu pomoći yoga položaji koji će vam omogućiti da se opustite i bolje spavate. Donosimo vam 3 opuštajuća yoga položaja koja ćete vrlo lako moći da praktikujete.

Položaj 1:

Legnite na pod uza zid tako da vam zadnjica i noge budu prislonjene na zid. Ruke odvojite od tela dlanovima okrenutima prema gore. Dišite duboko i opustite se 5 minuta.

yoga položaji 1

Položaj 2:

Sednite na kolena i malo raširite noge. Gornji deo tela spustite na pod sa ispruženim rukama. Duboko dišite i zadržite položaj oko 1 minut.

yoga položaji 2

 

 

yoga položaji 3

Položaj 3:

Lezite na leđa i podignite kolena na grudi. Rukama pridržavajte noge i ostanite u tom položaju oko 1 minut. Ne zaboravite da dišete duboko!

yoga položaji 4

Pokušajte o ove yoga položaje za nesanicu i relaksaciju :

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Dua Lipa - Break My Heart

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close