3 namirnice koje treba da pojedete posle doručka: pomažu da smršamo i štite telo!

Ako vam se često dogodi da nakon obroka brzo ogladnite, onda su ove 3 namirniceidealna dopuna za doručak.

Istraživanja pokazuju da ukoliko nismo dovoljno naspavani, više jedemo. Zato vam preporučujemo 3 namirnice koje će vam podići energiju, pomoći da sačuvate vitku liniju i smršate i pozitivno će uticati na zdravlje celog organizma.

1. Đumbir

Mnoga iskustva i istraživanja dokazalu su da je đumbir čudotvoran koren kada je u pitanju zdravlje. Preporučuje se da nakon obroka iseckate deo đumbir (otprilike 3 cm) i stavite ga u šolju vrele vode. Nakon 10 minuta procedite napitak i dobićete detoks “bombu” koja čisti telo od toksina, hidrira nas, podstiče topljenje masnih naslaga i umiruje stomak.

2. Kokosova voda

Bogata je kalijumom i magnezijumom. Pomaže u brzom hidriranju celog organizma. Kokosova vode pospešuje detoksikaciju, usporava starenje, podstiče mršavljenje, reguliše pritisak, utiče na probavu i reguliše nivo PH u organizmu. Ovaj napitak možete kupiti, ali i sami napraviti. Priprema se tako što 1 l vode i 250 g kokosovog brašna mutite u blenderu na visokoj brzini dok ne dobijete kremastu smesu. Napitak može da se konzumira odmah nakon pripreme. Čuvajte ga u frižideru i promučkajte pre svake upotrebe.

3. Banana

Ako se osećate zlovoljno i malaksalo kad ustanete, moguće je da vam opao nivo šećera u krvi. Najbrže i najbolje rešenje za ovo stanje jeste konzumiranje banane. Bogata je kalijumom, neophodnim mineralom koji pomaže kod stomačnih problema, mučnine, povraćanja i prehlade.

(lovesensa/pixabay)