U nedeljama koje predstoje očekuju nas mnogobrojna slavlja, a sa njima i velike šanse da ćemo pojedinih dana preterati sa jelom ili pićem. Da bismo se posle tih dana što pre oporavili, jedna od glavnih preporuka je da se poveća unos vode, prirodno ceđenih sokova i biljnih čajeva, kao i da se izbegava pijenje alkohola i napitaka sa kofeinom.
Isto tako možete isprobati neki od dva osvežavajuća napitka čije recepte danas delimo sa vama.
Dan posle slavlja možete započeti zelenim detoks šejkom – za 2 porcije treba vam: 1 krastavac, 1 zrela banana, 1 jabuka, šaka listova spanaća, 1 dl bademovog ili ovsenog mleka, 1 dl zelenog čaja, sok od jednog limuna. Sve sastojke dobro izmiksovati u blenderu i odmah popiti. Za dodatnu dozu hlorofila, koji podstiče detoks organizma i ima antikancerogeno dejstvo, u sastojke za šejk možete dodati i 2 kašičice spiruline u prahu.
Drugi napitak je čaj od đumbira sa limunom i medom koji će brzo umiriti stomak ipodstaći varenje. Za 2 šolje potreban vam je sveži đumbir (parče od 2.5 cm), 2 kašičice limunovog soka, med i pola litra ključale vode. Đumbir oljuštite i potom narendajte u šerpicu, dodajte sok od limuna i prelijte vrućom vodom. Kuvajte još desetak minuta na umerenoj vatri. Ostavite čaj da se prohladi, procedite ga i dodajte meda po želji. Ovaj čaj takođe pomaže kod prehlade tako što umiruje grlo i čisti sinuse.
(doktor.rs)
Dodajte komentar