10 skrivenih uzroka anksioznosti: okidači na koje treba da obratite pažnju!

Iskustva pokazuju da postoje brojni uzroci, odnosno okidači za anksioznost, a mnogi ljudi koji se bore sa ovim mentalnim stanjem nisu ih uopšte svesni.

Anksioznost ne bira pol, godine, niti socijalni status. Najčešće nastaje kao posledica stresnog i emotivnog događaja, ali može da se javi i bez simptoma ili znakova. Pre nego što se prvi put suoče sa anksioznim stanjem, mnogi ljudi nisu bili pripremljeni za njega, nisu svesni situacija ili navika koje ga uzrokuju.Kada se pojavi anksioznost, problem moramo gledati iz dva smera. Prvi je, obraćanje za pomoć stručnom licu i pronalazak rešenja koje će ublažiti ili ukloniti anksioznost. Drugi podrazumeva da se vratimo unazad, u prošlost i pronađemo koji su to potencijalni “okidači” anksioznosti. Ovaj povratak u prošlost podrazumeva da otkrijete koje nepovolje navike ili životne situacije su loše uticale na vaše mentalno zdravlje i emotivno stanje, a zatim da pokušate da ih se oslobodite.

Postoji nekoliko najčešćih uzroka anksioznosti, a ovde izdvajamo 10:

1. nedovoljno razvijen društveni život
2. nedostatak motivacije
3. otežano suočavanje sa stresom
4. negativan način razmišljanja
5. nezdrav način ishrane
6. nagle životne promene
7. netolerancija prema određenim zvukovima i mirisima
8. često konzumiranje alkohola
9. insomnia
10. nizak nivo šećera u krvi

Ukoliko kod sebe primećujete neke od nabrojanih uzroka, potrudite se da ih odgovarajućim tehnikama izbacite iz svog života i steknete zdrave i dobre navike.

Nedostatak motivacije, uznemirenost, stres i nesanicu možete rešiti uz meditaciju, tehniku vizualizacije i afirmacije. Pokušajte da se hranite zdravo i imate izbalansiranu ishranu jer to značajno utiče i na fizičko i mentalno zdravlje. Budite okruženi pozitivnim ljudima, više se smejte i ne zaboravite da se posvetite sebi. Vi ste bitni!

(lovesensa/pixabay)