U vremenima kada se sve radi „na brzinu“ i „s nogu“, ni ishrana nije drugačija. U mnogim domaćinstvima suva hrana i proizvodi puni aditiva češće su na trpezi nego jela koja se jedu kašikom. Evo saveta kako najbolje smiriti stomačne tegobe.
Kada se na to dodaju velike količine kafe, alkohola, gaziranih pića, stresa i premora – želudac, creva i čitav digestivni trakt su na velikim mukama.
Kako većina ljudi nije pošteđena pomenutih loših strana savremenog načina života, s vremena na vreme osećaju „bolan odgovor stomaka“. Srećom, okruženi smo prirodnim preparatima koji mogu da okrepe i sačuvaju zdravlje organa za varenje.
1. Čaj od korijandera, kamilice, bosiljka, nane, kima i morača – da je korijander lekovit znao je još Hipokrat, a travari kažu da je dobar antioksidans, antiseptik, antispazmolitik, afrodizijak. Od svih sastojaka najdelotvornije je eterično ulje, koje potpomaže stvaranje želudačnih sokova i smiruje grčeve.
Kim reguliše gasove, bosiljak održava ravnotežu u crevnoj flori, a nana deluje opuštajuće na želudac i creva, pa smanjuje grčeve, mučninu, napinjanje, bolove, pojavu viška vazduha.
Osim što reguliše varenje nana učestvuje i u stvaranju želudačnih sokova neophodnih za varenje. Morač pospešuje probavu, smanjuje nadutost i grčeve. U zavisnosti od tegoba koje imate možete da pripremite čaj od svake navedene biljke posebno, ili da ih kombinujete.
Najbolje je da se tokom dana popiju dve-tri šolje uvek sveže pripremljenog napitka.
2. Crni čaj – uz dodatak malo soli i meda delovaće okrepljujuće, a između ostalog, povoljno će uticati na rad želuca i umiriće creva. Preporučuje se da se uzima više puta tokom dana po jedna šolja.
3. Čajna mešavina – uzeti jednake delove kamilice, nane i matičnjaka. Kašiku dobijene mešavine preliti sa 200 ml ključale vode i odmah poklopiti. Sačekati 15 minuta, procediti i piti gutljaj po gutljaj.
4. Lekoviti prah – izmešati po 30 g morača, kima i korijandera i 10 g korena angelike. Tri kašike mešavine usitniti u avanu i uzimati na vrh noža tokom dana posle jela. Istovremeno piti jak čaj od kamilice koji se priprema tako što se kašika kamilice pripremi sa 200 ml vode, i poklopljeno stoji oko sat.
5. Topli oblog od kamilice – manji peškir ili pelenu potopiti u što topliji i koncentrovaniji čaj od kamilice, iscediti i staviti na stomak. Ovako pripremljena obloga će umiriti grčeve i bolove u stomaku.
6. Masaža stomaka – proveren način da se lako i elegantno otklone problemi sa stomakom. Nežnim, kružnim pokretimam u smeru kazaljki na satu masirati stomak. Ova metoda pomaže i kada se stomačni problemi jave kod beba.
7. Đumbir umesto žvake – specifičan ukus biljke potiče iz esencijalnih ulja i više od 460 materija koje sadrži. Đumbir pomaže stvaranje pljuvačke i varenje. Odsecite parče svežeg korena i žvaćite ga tokom dana umesto žvake.
8. Termofor – napunite vrućom vodom i stavite na stomak. Toplota koja iz termofora zrači smiriće creva i vratiti ravnotežu u rad želuca.
9. Pileća ili kokošja supa – su prvi „lekovi“ koji se daju kada se jave problemi sa stomakom, ali, ne bi trebalo da budu masne. Pročistiće i smiriti creva, a pomažu i kod prehlade i gripa.
10. Narendana jabuka – ovo voće se smatra jednim od najzdravijih. Sadrži vodu, vlakna, voćne kiseline, pektin, vitamin C i minerale kalijum, kalcijum i magnezijum. Narendanu jabuku ostavite da malo odstoji a kad promeni boju, postane žutosmeđa, pojedite je.
Pomoći će da se iz organizma izbace toksini a pozitivno utiče i na regulaciju crevne flore.
(ddl.rs/pixabay)
Dodajte komentar