Onaj instinkt ili impuls da nešto uradimo, ili da se od nečeg sklonimo, ne dolazi iz kognitivnih procesa već direktno iz tela…
Pošto smo utvrdili da je stres glavni uzrok većine problema u savremenom načinu života, briga o mentalnom zdravlju i emocionalnoj ravnoteži probila se među glavne teme o kojima se priča i piše. Povezivanje sa svojim osećanjima i lični rast, shvaćen je kao zadatak svake osobe koja želi da živi autentičnim i ispunjenim životom. Svi radimo na sebi, meditiramo, vežbamo, gledamo zalaske sunca, mantramo, dišemo i nastojimo da se opustimo, osetimo senzacije i vibracije i čujemo glas svog bića. A o tome šta je dobro za nas i u kom pravcu da krenemo, govori nam intuicija – onaj instinkt ili impuls da nešto uradimo, ili da se od nečeg sklonimo, koji ne dolazi iz kognitivnih procesa, već direktno iz tela.
U tom smislu, intuicija je alat telesne inteligencije, koji se može razviti i osnažiti – upotrebom.
Kako se ponašaju intuitivne osobe
Intuicija je naš urođeni kompas, koji nas usmerava u pravcu onoga što je dobro za nas i navodi nas da ispitamo i otkrijemo svoje najdublje želje i potrebe i da se uskladimo sa njima – ili da se suočimo sa neprijatnošću zbog otpora i haosa.
Intuitivnim osobama nisu potrebni čvrsti dokazi da je nešto dobro ili istinito, ili pogrešno i lažno – one to razumeju i prihvataju na nivou osećaja. Mnogi intuitivni ljudi su stvaraoci, koji istražuju svet ideja i novih mogućnosti uz pomoć svoje mašte – maštovitost i kreativnost su često povezani sa intuicijom, ali nisu preduslov za razvijanje osećaja.
Intuicija nas navodi da istražujemo svoju dubinu, da posmatramo sebe i težimo rastu i razvoju. I kada donosimo važne životne odluke, tražimo u sebi saglasje između razmišljanja i osećaja, odnosno, srca i uma, na taj način koristeći sve alate kojima smo opremljeni da bismo obavili svoje životne zadatke.
Kako se razvija intuicija
Inuticija se može razviti i osnažiti uz malo vežbe i obraćanja pažnje – svi imamo intuiciju, samo nismo naučili da je slušamo i uvažavamo, odnosno, u situacijama kada se pojavi, „odgurnemo“ je i oslonimo se na logičko razmišljanje. Intuicija nam ne deluje pouzdano, zato što je maglovita i iracionalna, nije logična – a to je zato što ona ne dolazi iz procesa razmišljanja, povezivanja i zaključivanja, nego sa nekog drugog mesta, koje ne možemo tačno da definišemo. Nepoverljivi smo prema svojoj intuiciji, zato što nismo naučili da je osluškujemo i stekli naviku da je koristimo kao alat, koji je barem jednako koristan kao i razmišljanje i rezonovanje, a često i korisniji, jer je brži. Intuicija ne zahteva procesurianje, ona je spontana i trenutna.
10 načina na koje možete razviti svoju intuiciju
Vodite dnevnik snova
Snovi nemaju uvek posebno značenje, ali obratite pažnju na one koji se ponavljaju – oni su uvek važni i nose određenu poruku, koja se vraća, sve dok je ne primimo (protumačimo i shvatimo). Takvi snovi nam mogu pomoći da bolje razumemo sebe, pa i da razrešimo karmičke čvorove i oslobodimo se tereta. Obratite pažnju na snove u kojima se vozite u nekom prevoznom sredstvu ili upravljate njime, ti snovi govore o tome gde se trenutno nalazite u svom životu i kako se osećate i često su povezani sa teskobom, gužvom, kašnjenjem u jurnjavom da stignete i uđete u prevozno sredstvo, a ako ste za volanom, obično nešto nedostaje – vrata, volan, menjač – a vi se ipak nekako snalazite. Intuicija vibrira na frekvenciji snova – isto je tako nejasna, nelogična i čudna, a stvara snažan utisak i precizna je.
Intuicija i meditacija
Meditacija je duhovna tehnika koja se preporučuje za ukupno mentalno blagostanje – od opuštanja i boljeg sna, preko kontrole emocija i smanjenja anksioznosti, do dubokih ličnih uvida. Meditacija je način da stvorimo miran prostor u sebi, na kome se povezujemo sa svojim bićem, kroz disanje i obraćanje pažnje na senzacije u nama i oko nas, sa kojima ne stupamo u interakciju, već ih samo zapažamo i osećamo. Na taj način utišavamo um i udaljavamo se od misli, a kada to činimo, intuicija je jasnija i glasnija i možemo lakše da se povežemo sa njom.
Vežbajte korišćenje svih svojih čula
Obraćanjem pažnje na sve što vaša čula registruju – boje, ukus, miris, zvuk, tekstura – možete podstaći svoju senzitivnost i dublje se povezati sa intuicijom. Isprobajte ovu vežu, koja se takođe preporučuje kada ste uznemireni i anksiozni – navedite pet stvari koje možete videti, četiri koje možete dodirnuti, tri koje možete čuti, dve koje možete pomirisati i jednu koju možete osetiti.
Intuicija kroz predosećaj
Stavite na probu svoju intuiciju – probajte da osetite šta vas očekuje, da li će se stvari odvijati dobro ili bi nešto moglo da krene nizbrdo? Umirite se i obratite se svom osećaju, tražite u sebi odjek, odnosno saglasje. Kakav vam je osećaj kad pomislite da će sve biti u redu, a kakav kad pomislite da neće? Intuicija se javlja kao osećaj koji suptilno preteže. Kad steknete osećaj, prilagodite svoje planove u skladu sa njim, a zatim posmatrajte kako se stvari odvijaju, ili, ako je u pitanju nešto dugoročno, zapišite to i kasnije uporedite ono što se dogodilo sa svojim osećajem i razmišljanjem.
Telesna intuicija
Intuicija se nalazi u telu i obično se opisuje kao osećaj u stomaku ili u grudima. U stomaku imamo mučninu, ili osećamo kao da imamo kamen, ili imamo treperave senzacije i leptiriće, dok u grudima osećamo teskobu i težinu, ili odjednom „prodišemo“ kada je osećaj dobar. Obratite pažnju na to šta osećate u stomaku i grudima u različitim situacijama. Kada osećate stegnutost, napetost, težinu, hladnoću, na taj način vam intuicija govori da ta situacija nije dobra za vas i da treba da potražite bolje mesto u sebi, sa koga ćete odmeriti svoje ponašanje i akcije u skladu sa situacijom, ako ne možete da se fizički pomerite i udaljite iz nje.
Intuicija se budi u prirodi
Pojam šumske kupke se koristi u japanskoj kulturi i odnosi se na sedenje pod drvetom, ili hodanje i boravak u prirodi. Mirovanjem ili kretanjem u prirodi, kroz šumu, okruženi zelenilom i prožeti prijatnim i umirujućim senzacijama koje možemo opaziti svim svojim čulima, dostižemo meditativno stanje u kome intuicija spontano preuzima vođstvo, jer se buka uma spontano utišava. Na to se misli kada se govori o povezivanju sa prirodom – to je najbolji način da uronimo duboko u sebe, dok smo istovremeno povišeno svesni svega oko sebe. U ovakvim uslovima, intuicija, koja je obično prigušena i nejasna, zvoni kao kristalno zvonce.
Učite na greškama
Svi imamo to iskustvo – kada se pokajemo što nismo poslušali sebe, odnosno, svoj osećaj, nego smo se okrenuli rezonovanju, ili dozvolili da nas drugi ubede logikom. Tako i najjasnije možemo shvatiti šta je intuicija – nešto nam je govorilo da nešto uradimo ili ne uradimo, a mi smo ignorisali taj slabašni osećaj i postupili suprotno. Kada se suočimo sa posledicama, jasno nam je da ne bismo pogrešili da smo uvažili taj suptilni osećaj, koji smo imali dok ga nismo potisnuli i zanemarili. Taj neprijatan trenutak kad sebi govorimo „znala sam i nisam sebe poslušala“ obično je najjasniji uvid u postojanje i važnost intuicije. Kada vam se sledeći put desi nešto u stilu „znala sam“ odlučite da obratite pažnju kad vam se javi osećaj i da pokušate da odolite porivu da racionalizujete i rezonujete. Što je češće čujete i uvažite, intuicija će biti sve jasnija i jača.
Razmotrite svoje vrednosti
Razmislite o tome koji su vam trenuci u životu bili najznačajniji, koje vrste priča vas inspirišu i osnažuju, kako izgleda vaš idealni svet? Pronalaženjem odgovora na ovakva pitanja, možete podržati svoje konkretne životne vrednosti, koje su zasnovane na onom najdubljem u vama – na vašim potrebama i zadacima vaše duše – i koje imate da bi vam pomogle da intuitivnije donosite odluke u skladu sa onim što je najbolje za vas.
Digitalna detoksikacija
Povezivanje sa intuicijom, sa svojim šestim čulom, svodi se na stvaranje prostora u vašem umu i u vašem životu. Tehnologija ima tendenciju da vas zaokupi i aktivira na način koji popunjava svaki prostor koji ste stvorili, zato je potrebno da je povremeno u potpunosti isključimo i da se od nje udaljimo. Najbolji način da se odvojimo i isključimo, jeste da izađemo iz kuće. Kad pođete u šetnju (u prirodu), ostavite telefon kod kuće i otvorite čula za senzacije oko sebe i u sebi. Kada ste u kući, pokušajte da provedete neko vreme bez korišćenja bilo kog uređaja. Čitajte, bavite se ručnim radom, radite jogu – svaka aktivnost u tišini postaje meditacija i vaša intuicija je pozvana da se uključi.
Rekreacija i intuicija
U mnogim sportskim i rekreativnim aktivnostima, intuicija nas pokreće da donosimo brze odluke u pokretu ili u igri. U akciji, nemate vremena da razmišljate, a telo je maksimalno uključeno i njegova inteligencija upravlja pokretima – bilo koja sportska aktivnost, grupna ili pojedinačna, vam može doneti ovo iskustvo i osnažiti vašu intuiciju.
Intuicija nas uči da verujemo sebi i da se oslanjamo na sebe i pomaže nam da bolje uskladimo svoje planove i akcije sa onim što želimo i što nam je potrebno. Takođe, može nam pomoći da se bolje osećamo u vezi sa tim gde drugi završavaju, a mi počinjemo – može nas osloboditi krivice i frustracije, koju osećamo kada se poredimo sa drugima i čini nam se da nismo dovoljno uspešni. Sa dubljim razumevanjem sebe i integrisanim sopstvom, intuitivno znamo da smo na pravom mestu i na pravom putu kroz život.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ MAGAZIN NOVOSTI
