fbpx 10 hiljada koraka u danu nije dovoljno – 4 razloga zbog kojih to ne vodi do cilja! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

10 hiljada koraka u danu nije dovoljno – 4 razloga zbog kojih to ne vodi do cilja!

10 hiljada koraka u danu nije dovoljno – 4 razloga zbog kojih to ne vodi do cilja!

Ako vam je cilj da skinete nakupljene kilograme, napraviti 10 hiljada koraka u danu hodajući neće biti dovoljno. To tvrdi dijetetičarka Suzi Burel koja svoju tvrdnju potkrepljuje s četiri razloga.


 

“Kretanje je dobro za naše srce, kondiciju, raspoloženje i telo, ali morate učiniti mnogo više ako želite da smršate”, kaže i navodi zašto je to tako.

1. Previše sedimo

Mnogi ljudi sede osam do 12 sati u danu, što je previše.

“Hodanje 60 do 90 minuta u danu, što je ekvivalentno 10 hiljada koraka kod prosečne osobe, ne može sagoreti dodatnu količinu masti. Previše sedimo i potrebno je sagoreti mnogo više kalorija”, tvrdi Suzi.

2. Srčani puls retko ubrzava dok hodate

Ako želite sagoreti kalorije, morate ubrzati srčani puls, a to se gotovo nikad ne događa tokom obične šetnje.

3. Više jedemo kad mislimo da smo aktivniji

Koliko ste puta odlučili da prošetate pa se po povratku doma zasladili čokoladom? Dijetetičarka kaže da će se većina ljudi nagraditi nakon telesne aktivnosti, ali pri šetnji ne sagorevate kalorija koliko mislite.

“Ako vam je cilj smršaviti, morate paziti na unos kalorija čak i ako napravite 10 hiljada koraka u danu”, ističe.

4. 10 hiljada koraka je samo održavanje

Na kraju, Suzi kaže da je 10 hiljada koraka u danu dobro napraviti za održavanje težine, ali ne i za gubitak kilograma.

“Rezultate možete uočiti samo ako ubrzate srčani puls, radite barem 15 do 20 hiljada koraka u danu i pazite na ishranu”, zaključila je.

(ddl.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close