Za zgodno telo bez viška kilograma i sala na stomaku potrebno je malo discipline – kuvana hrana na tanjiru i redovne vežbe.
Pod redovnim vežbanjem ne podrazumevamo svakodnevne odlaske u teretanu, već fizičku aktivnost dva do tri puta nedeljno. U video snimku u nastavku teksta pogledajte koja grupa vežbi je dovoljna da telo oblikujete kako treba.
Dakle, čak vam ni odlasci u teretanu nisu neophodni – dovoljno je da izdvojite malo slobodnog vremena i da kod kuće samostalno odradite trening. Jako je važno da vežbe izvodite pravilno – obratite pažnju na položaj leđa, ruku i nogu. U pitanju su čučnjevi, iskorak, čučanj sa skokom i plank vežba.
Pogledajte video i zapamtite: za zgodno telo uslov je samo jedan – da budete istrajni u tome što radite!
The ideal body in one month 💪goo.gl/Ftcw1x
Posted by Bright Side on Donnerstag, 17. November 2016
Dodajte komentar