Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno beneficije koje naše telo i um imaju od niskih temperatura?
Otkrivamo vam 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo zimu.
Imamo više energije
Želite li pucati od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primere šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, otiđite na brzo hodanje.
Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusa, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.
Hladnoća potiče sagorevanje kalorija u smeđem masnom tkivu
Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.
Mozak nam radi bolje
Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi puno ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
Zbog čistog vazduha bolje dišemo
Zbog svežeg, čistog vazduha izvan gradskih centara, ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Savršene temperature za trčanje
Jeste li se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato jer je po nižim temperaturama lakše i ugodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija.
Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije
Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i ozleda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak vani čini nas otpornijima. To je zato jer se broj stanica koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.
Osećamo se bolje u vlastitoj koži
Po hladnom vremenu ne moramo se brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.
Više cenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu sretniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih danas. Zato, veselite se jer topli i sunčani dani opet će doći.
Po hladnoći nema kukaca
Niske temperature ubijaju kukce kao što su komarci što znači da se ne morate braniti od ovih sitnih napasnika koji mogu i preneti bolesti.
Dodajte komentar