Već sredinom godine mnogi ljudi počinju da se osećaju pretrpani poslom, zbog čega postaju osetljiviji na bolesti gubeći pritom sve više energije. Koliko stres i umor dovode do toga da se osećate kao da ste sagoreli?
Australijski doktor Sem Haj navodi tri znaka koja ukazuju da ste došli do ivice iscrpljenosti.
“Premor je postao uobičajen u ovo vreme, sve više ljudi sa ovim problemom – sezonskom depresijom. Njihovo raspoloženje do zime pada do tačke kliničke depresije“, ističe doktor Haj.
“Mislim da je razlog toga što šest meseci u godini ima manje svetlosti, posao je naporan, pa su prilike da se opustimo i uživamo u životu male“, navodi doktor. On ističe da je prvi znak potpunog premora loš san.
“Jako se kasno odlazi na spavanje i rano ustaje, posebno što ljudi neprestano razmišljaju o svemu i svačemu, pa im postaje sve teže da utonu u san.“
Kao drugi znak on navodi nedostatak motivacije i koncentracije na radnom mestu, dok su treći “loši živci“.
Ljudi koji su imali sva tri “simptoma” u najvećem broju su doživeli da “pregore”.
Još jedan znak može biti nezainteresovanost za učešće u stvarima koje te osobe obično smatraju važnim. Takođe, još neki od simptoma koji otkrivaju ovakvo stanje jesu nesposobnost da se fokusiraju na određenu stvar ili situaciju, osećaju se “praznim”, bez emocija, gube strast i emotivno se udaljavaju od prijatelja i porodice.
“Kada se nađete u takvom stanju više se ne osećate sposobnim da brinete o tome šta vam je važno, da uložite bilo kakav trud ili ostanete motivisani”, objašnjava on.
Za sve koji se tako osećaju vrlo je važno da “naprave pauzu” i distanciraju se od svakakve tehnologije. Od značaja može da bude razvijanje veština za rešavanje problema, bolja i otvorenija komunikacija s prijateljima i porodicom, ali i obraćanje stručnom osoblju kako bi osoba ponovo bila u stanju da se posveti svojim prioritetima i probudi volju, zainteresovanost i usredsređenost.
Izvor: Daily Mail
Dodajte komentar