Ako zaista znate koliko je fizička aktivnost važna kad je u pitanju zdravlje i održavanje dobre forme zašto je onda najteži posao koji dnevno obavljate...
Tagvezbanje
Šta vi obično radite kada završite sa vežbanjem? Da li kao i većina ljudi idete kući i ležite ili se, ako vežbate ujutro, spremate za posao? Navike koje imate...
Hronobiologija je naučno dokazala da postoje trenuci tokom dana kada ćemo vežbanjem sagoreti više masti nego u drugim slučajevima. Ovo je najbolje vreme za...
Ako ste osoba koja ne može da zamisli vežbanje bez muzike, verujte nam niste jedini i da to praktikuju mnogi ljudi širom sveta, a ako budete čitali dalje...
Vežbanje bi trebalo da bude sastavni deo vašeg života ukoliko želite zdrav i kvaliteten život. Otkrivamo vam tajne koje će vam pomoći da vaše vežbanje bude...
Biti zdrav ne znači da se morate odreći svih namirnica u kojima uživate. Ljudi imaju tendenciju da demonizuju određenu hranu, a osećaj kao da ne možete da...
Uprkos tome što veoma dobro znamo koliko je fizička aktivnost zdrava, pomaže nam da bolje spavamo, poboljšava rad mozga, pomaže nam da smršamo i čini nas...
Početak januara postao je sinonim za promene načina života, jer se mnoge novogodišnje odluke odnose na sticanje kondicije, gubitak kilograma i promenu navika u...
Možete jednostavno da poboljšate svoj režim vežbanja, pokušajte da vežbate u isto vreme svaki dan. Nova studija na laboratorijskim miševima ukazuje na to da...
Predstavljamo vam mini-trening, osmišljen za kućnu upotrebu, koji će vam pomoći da brzo izgradite mišiće. Jednostavnost ovih vežbi, izbija nam svaki...
Treba vam poseban motiv i inspiracija da odete u teretanu i odradite taj mrski trening? Donosimo vam nekoliko veoma korisnih saveta koji će vas zaista...
Odlazak na godišnji odmor, ne znači da treba da zapostavite vežbanje. Pokušajte raditi ove jednostavne i zabavne “vodene vežbe” koje će se svideti čak i vašoj...
Kad je reč o dijetama i fitnesu, mi, zaposlene žene i majke retko pronalazimo dovoljno motiva i da istrajemo. Borimo se sa kilogramima, nezdravom hranom i...
Ravan stomak je san skoro svih žena, pa čak i onih koje ga već imaju, jer nikad nije savršen i dovoljno ravan Za čvrst stomak sa definisanim trbušnjacima su...
Vežbanje ima mnogobrojne zdravstvene benefite. Sa svih strana ćete čuti da je vežbanje veoma zdravo, da produžuje životni vek, da deluje preventivno, pa čak u...
Lena nije pobornica dijeta Lena Kovačević je ćerka akademika Dušana Kovačevića i Nade Kovačević koja je advokat. Svoj privatni život uspešno krije od očiju...
Održavanje hidratacije je važan deo vaše svakodnevice, posebno kada vežbate i gubite veliki deo te vode koju ste akumulirali tako što ste se znojili Bez...
Umerena fizička aktivnosti pre spavanja ima mnoge pozitivne efekte po zdravlje Brojne su prednosti redovne fizičke aktivnosti koja može da umanji osećaj...
Ako godinama koristite iste izgovore da biste izbegli vežbanje mi imamo rešenje za vas koje će vam pomoći da napokon prevaziđete sve ono što vas koči da se...
Ako tražite način vežbanja slabijeg intenziteta, ali opet izazovan i veoma dobar za vaše zdravlje, možda je tai-chi ono što tražite. Mnoga istraživanja...
Iako je važan za normalno funkcionisanje našeg organizma, treba ga držati pod kontrolom Da li ste često neraspoloženi, nervozni, razdražljivi? Osećate li da...
Rezultati su zagarantovani Uvođenje zdravih navika je težak i mukotrpan proces, jer to obično podrazumeva promenu do sada poznatih obrazaca koji se tiču...
Šta se to dešava u organizmu ako ne vežbate ili prestanete vežbati? Svi mi imamo svoje lenje dane ili čak mesece kada nam se jednostavno ništa ne da, a...
Da li bi ljudi koji se nikad pre nisu bavili fizičkom aktivnošću trebalo da počnu nakon što pređu 40-u godinu je pitanje kojim se bave stručnjaci širom sveta...
Nemoguće je zamisliti trening bez muzike Trening ima mnogo fizičkih i mentalnih prednosti. Pomaže nam da se osećamo i izgledamo dobro, međutim, može da bude...
Anastasija Ražnatović nedavno je imala svoj prvi nastup u Parizu, a sada je pokazala kako održava savršenu liniju. Naime, Cecina naslednica je objavila snimak...
Fizička aktivnost nije prikladna za sve koji žive sa sindromom hroničnog umora (CFS), ali ako ona funkcioniše kod nekoga, evo vodiča za početnike kako to...
Vežbanje i fizička aktivnost su veoma bitni za celokupno zdravlje. Vremena nikada nema dovoljno, a čak i najkraće vežbe zahtevaju vreme da se uklope u raspored...
Želite da sačuvate uspomene u starosti? Vežbajte tri puta nedeljno u 50-im i 60-im godinama, kažu naučnici. Redovno vežbanje u srednjim godinama sprečava...
Da li želite da oblikujete telo bez odlaska u teretanu? Uz malo truda, volje, edukovanja i kvalitetnu opremu, neće vam biti teško da budete fit i osećate se...
Ova pravila bi trebalo ispoštovati. Trčanje zahteva dodatni napor, pa je stoga važno savladati tehnike disanja, kako se ne bismo svaki put „borili za vazduh“...
Kako sve više težimo udobnosti, sportsko donje rublje više nije samo obavezno za vežbanje, već je i moderan izbor za svakodnevno nošenje. Za jesen-zimu 2021...
Koliko vremena vam je potrebno za vežbanje posle svakodnevnog dugotrajnog sedenja na poslu, pitanje je na koje mnogi traže odgovor. A on stiže posle analize...
Joga je idealna i za muškarce i za žene. Iako mnogi veruju da je joga aktivnost za žene, to je predrasuda. Ako ste muškarac i ne praktikujete ovaj vid...
Sport je važan kako za fizičko, tako i psihičko zdravlje. Treniranjem se popravlja i utiče na kvalitet života, međutim treninzi moraju biti pravilno...
Nije opravdanje da ne možete da vežbate dok ste na poslu. Za one koji zbog posla veći deo dana provedu sedeći postoji način kako da umanje štetan uticaj ovakve...
Odlazak na godišnji odmor, ne znači da treba da zapostavite vežbanje. Pokušajte raditi ove jednostavne i zabavne “vodene vežbe” koje će se svideti čak i vašoj...
Ako nema načina da sami sebe motivišete za vežbanje i ne znate način na koji to da uradite možda je vreme da potražite pomoć prijatelja. Kao i sve...
Ako su meseci i meseci napornog vežbanja i redukcije ishrane urodili plodom i vi ste vidno izgubili na kilaži, to je svakako razlog za slavlje. Brz gubitak...
Kad je reč o dijetama i fitnesu, mi, zaposlene žene i majke retko pronalazimo dovoljno motiva i da istrajemo. Borimo se sa kilogramima, nezdravom hranom i...
Nije na odmet znati. Osim standardnog prekomernog unošenja hrane, jedan od glavnih krivaca za gojaznost je zapravo usporen metabolizam. Da biste napravili veću...
Najbolje doba dana za fizičke aktivnosti je, verovali ili ne, upravo ono kada vas mrzi da odete do teretane Činjenica je da svako telo drugačije reaguje na...
Koža je naš najveći organ. A umoreno vežbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primer), čuva i našu kožu od starenja i...
Ma koliko svi znali da je fizička aktivnost ključna za pravilno funkcionisanje tela i uma, usled napornog i prenatrpanog rasporeda u toku dana, retko kada...
Povišen puls, upala mišića, umor samo su neke od reakcija organizma na početak vežbanja. U prvim nedeljama treninga, telo napor prepoznaje kao stres i “brani”...
Takođe, muškarcu je posle intenzivnih vežbi ugrožen imuni sistem u naredna tri dana. Redovna fizička aktivnost pomaže da budete u top-formi i da lepo...
Doba dana koje najbolje utiče na kvalitet našeg zdravlja. U koje doba dana je najbolje vežbati? Studija koja je proučavala muškarce sa visokim rizikom za...
Kao i većina ljudi, jogu verovatno posmatrate kao način za efikasno oslobađanje od stresa. Međutim ona je mnogo više od toga. Osim što može smiriti vaš um i...
Da li može da se vežba ako imate koronu? Oni koji imaju čak i blage simptome covid ne bi trebali da vežbaju jer covid nije univerzalna infekcija. Ovaj virus...
Veliki broj ljjudi zanemari ovo pravilo, što iz neznanja, što zbog žurbe iako vam za to ne treba mnogo vremena. Fitnes influenserka Džen Selter priznala je na...