Ishrana igra ključnu ulogu za rad svih telesnih funkcija. Proteini su važan deo dobro uravnotežene ishrane i mogu dolaziti iz različitih izvora. Istraživače...
TagPROTEINI
Iako odrastamo sa uverenjem kako je crveno meso najbolji prirodni izvor proteina to i nije posve istinito. Otkrivamo vam koji su to bogati biljni izvori...
Evo šta sve sadrži jedna porcija! Sardine su prepune važnih hranljivih materija, što ih svrstava na prvo mesto kad je reč o ishrani, kaže dr Džoš Aks. Zbog...
Obratite pažnju na ono što jedete svakodnevno! Mnoga istraživanja pokazuju da je zastupljenost proteina u ishrani važna za naše celokupno zdravlje, a naročito...
U sebi sadrže 18% kalcijuma Često nam deluje nemoguće da nešto što je sitno može toliko toga da doprinese da naše zdravlje bude bolje. Isti je slučaj sa čija...
Počeo je post i prava je prilika da je uvrstite u svakodnevnu ishranu! U Srbiji, riba u ishrani je nepravedno zapostavljena. S obzirom da sadrži omega-3 i...
Dodajte i par začina i to je to! Ukoliko ste u potrazi za zdravim doručkom, koji ne košta mnogo, a u isto vreme je hranljiv i zdrav, imamo recept za vas koji...
Važni su, ali ne treba da preterujete: Zašto je prevelika količina proteina štetna za vaše zdravlje?
Za opšte zdravlje i jak imunitet, proteini su izuzetno važni, ali kao i sa svim hranjivim materijama, i sa proteinima treba biti obazriv, jer velika količina...
Ukoliko izbegavate da jedete meso ili postite, svakodnevno jedite ove 4 namirnice koje su izuzetno bogate proteinima! Ukoliko ne jedete ili...
Proteini su osnova zdrave ishrane, ali ukoliko se ovako konzumiraju! Ukoliko ste se pitali šta se događa sa zdravljem organizma kada se ishrana bazira...
Redovni treninzi će stimulisati vaše mišiće da rastu i da izgradite tip mišića koje želite, ali ne možete samo da se oslonite na vežbanje, već morate pažljivo...
Proteini se ne nazivaju bez razloga jednim od gradivnih delova organizma. Ovaj makronutrijent čini glavnu komponentu svih naših ćelija i pruža esencijalne...
Proteini su osnovne gradivne materije svakog tkiva u organizmu. Bez proteina nema funkcionisanja nervnog sistema, nema imuniteta, dakle, nema života...
Proteini su nešto kao “superheroji”, pomažu nam da izgradimo mišiće i zadržimo ih, bez njih naš organizam ne može da vrši mnoge telesne funkcije...
Povrće baš i nije poznato kao odličan izvor proteina, ali neke vrste ipak sadrže značajan procenat ovog važnog nutritijenta. Međutim, važno je imati na...
Kad pomislite na namirnice bogate proteinima koje mogu stajati duže vreme, vrlo veroatno vam ne pada puno toga na um. Tuna u konzervi? Inćuni? Mesni doručak...
Svi znamo da proteini igraju važnu ulogu u funkcionisanju našeg tela. Ako organizam oseća nedostatak proteina, telo pati. Jedno istraživanje došlo je do...
Proteini koji se nalaze u mesu i mlečnim proizvodima uključeni su u metaboličke procese i neophodni su za izgradnju ćelija u ljudskom organizmu Kada se tokom...
Prema rezultatima istraživanja, proteini u prahu kod velikog broja žena pospešili su gubljenje kilaže, poboljšali telesnu kompoziciju, smanjili rizike od...
Na prvi pomen proteina, većina će pomisliti na jaja, ali postoje namirnice koje su bogatije proteinima Proteini ili belančevine su neophodni za rast i...
Željko Joksimović otkrio je svoje svakodnevne navike o ishrani, koja mu pomaže da održi dobru liniju i energiju “Dan započinjem punomasnim tostom...
Dobro je da znate ovo! Kada dođe leto, mnogima je teško da se satima kuvaju pord šporeta i pripremaju jela za koje je potrabno vreme. Obično svi traže jela...
Kao što smo već pisali, bademi su odličan izvor proteina, dobrih masti i vlakana. Pored toga, oni jednostavnim prženjem ne gube hraljivost. Slani prženi bademi...
Život kakav znamo ne bi bio moguć bez proteina, a ako ne dobijete dovoljno, vaše zdravlje će brzo patiti! Predstavljamo biljke imaju više proteina od mesa...
Naslage na stomaku najlakše se nakupe, a najteže skidaju. Osim što su estetski neprihvatljive, rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da masne naslage u...
Metabolizam je proces koji se odvija u ljudskom organizmu, kojim naše telo sve ono što unosimo pretvara u energiju. Tokom tog procesa kalorije iz hrane i pića...
Proteini su ključni za stimulisanje metabolizma i pomažu u razvoju mišića, a ako ih unosite previše, primetićete određene znakove. Proteini igraju važnu ulogu...
Veći unos proteina može nam pomoći ukoliko želimo da izgradimo mišiće, izgubimo koje kilo viška i uopšte da budemo sitiji posle obroka. Ranija istraživanja...
Veći unos proteina može nam pomoći ukoliko želimo da izgradimo mišiće, izgubimo koje kilo viška i uopšte da budemo sitiji posle obroka. Ukoliko znate da u...
Banana je često sastavni dio smoothie-ja jer upravo ovo voće daje kremastu teksturu i gustoću. Obožavaćete čokoladni banana smuti! Bogate su kalijumom, a...
Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate. To je otkrila trener Sofi Li, čiji...
Proteini su esencija svake zdrave ishrane, ali oni donose i više kalorija nego što bi nam bilo potrebno. Da biste postigli pravi balans, bili siti i zdravi...
U poslednje dve decenije, korist visokoproteisnkih režima ishrane se reklamira u javnosti bez prestanka, uglavnom kroz rastuću industriju dijetskih, fitnes i...
Dijetetičarka Šeron Natoli otkrila je da su jaja namirnica uz pomoć koje možete da smršate i dovedete telo do željene težine. Dok mnogi smatraju da je za...
Američka pevačica Rijana otkrila je recept za svoj omiljeni obrok. Reč je o proteinskoj salati koja će vas zasititi na duže staze i snabdeti vaš organizam...
Unošenje previše proteina a malo ugljenih hidrata dovodi do velikih promena u metabolizmu, jer se oni ne skladište pa da se crpe po potrebi Proteinska ishrana...
Semenke ne samo da su pune proteina, vlakana i zdravih masti, već su pristupačne i daju poseban ukus čak i gurmanskim jelima Toliko dugo smo ih ignorisali, ali...
Proteine iz mesa nemoguće je nadoknaditi bilo kojom drugom namirnicom, a njihov nedostatak može da prouzrokuje niz tegoba. Potpuno je prihvatljivo da se meso...
Studija objavljena u Američkom žurnalu kliničke ishrane otkrila je da konzumiranje jednake količine proteina tri puta u toku dana može pomoći pri održavanju...
Ovde govorimo ne samo o izuzetno korisnim stranama već i o čestim zabludama o ovom neverovatnom makronutrijentu, a upravo te zablude zaslužne su za propuste...
Izvucite najviše iz napornih treninga tako što ćete primeniti sledeće savete nakon treninga. Vaš trening ne bi trebao da se završi nakon poslednje serije koju...
Gubitak težine je više od smanjenja kalorija i izbjegavanja onoga što volimo. Za uspešan gubitak kilograma i održavanja željene težine, potrebno je pronaći...
Belančevine su uključene u gotovo sve procese u našem telu. One su zaslužne za izgradnju mišića, rast kose i noktiju te sudeluju u stvaranju hemoglobina koji...
Prijatelji sajta
